很多人都知道早睡早起是健康的作息时间，但是现在能坚持做到早睡早起的人是很少的。因为繁忙的学习、工作压力等，越来越多的人都是晚上熬夜，各种睡觉质量不佳。早睡早起有什么好处呢？为什么说早睡早起是健康的呢？
如果能长期坚持早睡早起，你将会得到以下的这些回报：
1、精力旺盛：每天都能坚持早睡早起的人，第二天早上起床会有一种“满血复活”的状态，感觉到全身心都是“元气满满”的。因为晚上过了11点之后我们身体的各器官就开始休养跟排毒了，如果我们能在11点前就睡觉，那么身体的各器官也能得到很好的休眠修复作用。这样一来我们休息完之后自然就有旺盛的精力了。
2、跟黑眼圈say goodbye：能够做到早睡早起的人，睡眠质量一般都是比较高的，如果能长期坚持的话，不仅对于肝脏的排毒具有很好的效果，你睡眠质量提高了，黑眼圈自然就会跟你告别的。
3、早上的学习、工作效率会更高：坚持做到早睡早起的话，早上起来之后精神状态是比较棒的，不管在学习还是工作，或者做其他事情效率都是比较高的。早起之后如果能适当进行晨练那你精力会更加，重要的事情可以安排在早上给完成了。
4、早睡早起还能减肥哦：坚持早睡早起的人，内分泌的状况自然是比较好的，如果你是经常熬夜的人那么内分泌失调，减肥的话不仅没有效果，体重还会增长哦！
5、坚持早睡早起的人头脑会更加清晰：曾经有多项研究表明，能够坚持早睡早起的人头脑都是比较清晰、灵活的，这些人对于各种事情的安排会有更详细的计划，同样的也能更认真做好各项工作。
那怎样才能坚持做到早睡早起的健康习惯呢？
1、晚上睡前一个小时减少电视或者网上冲浪，在11点之前一个小时里，可以选择看看书，尽量保持卧室的灯光不要太过于明亮。营造一种舒服、适合睡觉的气氛。
2、早上定好的闹钟响了之后要尽快让自己走出卧室，不要让自己躺回去，洗把脸之后精神自然就来了。
3、给自己早起的理由，把自己喜欢的事放在早上去完成，这样你就没有理由不起床了吧！精神饱满的早上，不仅干劲十足，创作力也会更加丰富，把最重要的事放在早上处理是不是更有意义呢？
4、一开始在坚持早起的时候不是需要慢慢来的，做好一个循序渐进的过程，从15分钟左右开始慢慢改变。如果说突然之间就要比以前早一个小时起床那是很难做到的，做好一个循序渐进的过程，才能长久坚持。
朗熙深海鱼油，高品质，好吸收，是您健康好帮手。
1）5年无中差评，复购率80%以上，过千位朗熙精英会会友见证；
2）鱼油DHA含量3倍于同行，国内没有第2家；
3）原料来自无污染的深海海域，从捕捞开始的全产业链追溯；
4）重金属及溶剂残留不到同类产品的1/200，商检局官方检测；
5）胶囊外皮由鱼骨熬制，开瓶后四季不粘连，国内没有第2家；
6）取得FOS认证，绝不含转基因、胆固醇、增塑剂和激素；
7）德国食品级专利技术定制铝瓶，国内无一同行可比；
8）朗熙鱼油是稳定性更好的Omega-3，第三方检测已经证明；
9）胶囊仅为同类产品的1/2，有效成分含量是同类产品的2-4倍；
10）法国海洋学家30年研究成果，根据国人营养结构定制；
网友评论