冥想🧘♀️
1.运动
50分钟 拉伸形体训练
2.阅读
《自控力》第四周作业:
观察意志力挑战成功和失败时，是怎么对自己和他人解释的。
会不会以自己的善行为借口，允许自己去做“坏事” ，这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标？
是否在向明天赊账，告诉自己明天会弥补今天的过错？是否明天真的弥补上了？
是否只看到了坏东西好的一面，如:折扣省钱，零脂肪，保护环境等
请客吃饭本想少吃，可遇见自己喜欢的就没忍住，心里总想着挑个日子好好控制饮食，其实这都是借口，自己知道3分练，7分吃，自己就输在没把饮食控制好，为啥不想着每日控制一点呢？
不能以明日做借口，从每餐的分量开始吧！
工作中有时候也是想着明天做，一拖就没底了，每日做一点，还是得把每日计划完成完成，这样才会做的更好些？
3.三只青蛙
陪客户
给妈咪纹眉
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
走出自己心里所有的委屈和不愉快，把温暖幸福，愉悦带进心里……
反思：
今天跟老妈坐在车上聊天，想到有时候其实老妈是无心的一句话，自己就会有很多情绪，其实都是自己内心的焦虑和烦躁，而不是妈妈所要表达的意思，好像突然彻底感悟自己内心的投射……
人啦，有时候真的会自以为是，可方式，怎么就不明白呢？回想起来好幼稚，不管如何还好会有反思和总结，要不然就傻傻的过一生有多可怕……
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