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小青蛙~张超峰~《超级记忆力训练法》(自选记忆力:9)

小青蛙~张超峰~《超级记忆力训练法》(自选记忆力:9)

作者: 风风686 | 来源:发表于2017-12-17 17:36 被阅读10次

    思维导图应用三:复习。
    现在很多学生的学习压力过大,很多人对于刚刚学过的知识很容易就遗忘了。我就经常听见很多同学抱怨:“我的大脑才刚22岁啊,最近为什么会有老化衰退了的感觉呢?刚刚想要做但还没有做的事情,现在已经想不起来了;一想到明天左一项右一项的学习任务,我的头脑都要炸了。”长期如此的抱怨,甚至让有些年轻的白领朋友怀疑自己提前得了老年痴呆症。如何缓解呢?答案有两个,一是在学习的过程中放松自己的心情,二是选用恰当的方式有规律地复习。放松心情这块儿我在前面已经讲过,现在我们重点来说说什么是以恰当的方式有规律地复习。
    一般来说,不管是成年朋友还是正在上课的学生,当天学习的知识,一定要当天就要完成复习。因为复习就是对当天的学习过程进行查漏补缺,让知识能在自己的大脑里面全面贯穿起来,形成一个完整的知识网。为了加深自己对当天课程的理解和应用能力,复习的时候把知识点用思维导图绘制出来,就可以达到事半功倍的效果。具体方法是:
    第一步:仔细回忆。先不要翻开课本和笔记,花上20~30分钟直接在脑海里面回忆从当天第一堂课程到最后一堂课程的知识要点及老师所讲解的例题,以便在脑海里形成绘制思维导图的虚拟框架。
    第二步:快速画出第一个科目的中心图后,再结合脑海中的框架画出主干分支,并写上关键词和画上关键的小图标。画完小图标后,立刻对这几个大的主干进行回忆,确保能够准确地记忆下主干上的内容。
    第三步:画主干上的小分支。把主干上的内容向二级分支及三级分支延展,直到所有主干所包含的知识要点全部绘制在思维导图上。并对思维导图的所有主干及分支上色和插上适合的小图标。
    第四步:翻开自己的课本或者笔记和完成的思维导图对照一下,如果有遗漏或者疏忽的地方,请另外绘制分支或者直接补充在已经绘制好的分支上。
    第五步:将绘制好的思维导图从头到尾仔细阅读一遍,以便自己更完整地消化吸收知识要点,然后再装订成册,采取3-5-1-3-5-1六步复习法形成长期的记忆。第六步:学以致用,请画出你今天要复习的内容吧。

    重述原文

    what
    作者提到可以用思维导图和之前的复习三技巧结合。具体是:
    1.不看书:不看书,画出所有知识框架
    2.关键词:写关键词回忆主干
    3.补充:补充知识要点
    4.找疏漏:对照原文找疏漏
    5.3-5-1:复习,联系3-5-1法则

    why
    符合规律,减少负担:因为思维导图记忆符合人脑的记忆网络规律,而且这样记忆逻辑清晰。关键词帮助我们回忆要点,又可以减轻记忆负担

    边界
    1.关键词:只写关键词,简练
    2.不看书:不看书,及时回顾
    3.及时补充:及时补充,发现自己不足

    how
    1.不看书:学完知识点后,不看书画出脑图,然后回忆
    2.关键词:回忆不出做补充,都要用到关键词
    3.及时复习:学以致用,及时复习
    4.做记录:做电子记录

    联系经验

    看书+臃肿:以前我画的思维导图,都是看书画,没有主动自己回顾去画。而且初期臃肿,不提取关键词。
    复习频次:我以前复习也没有和思维导图联系,只是当它是摆设。每天复习频次也不高,最多2次,有事还忘记,没养成习惯。

    规划应用

    1.3-5小时脑图:接下来一周,每天学的知识点,3-5小时后做成脑图复习,不能看书
    2.关键词回忆:用关键词写出回忆,用1个番茄钟,然后做补充。
    3.及时复习:定期回顾,还是之前的闹钟定制,早晚起床睡觉的复习是不变的。
    4.第一眼:脑图放在在每篇学习笔记的最前面,第一眼看到

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