如果被别人批评了，情绪不好，怎么办？
用一个心理学理论ABC，教你平复情绪，还傲娇！
ABC理论，是美国心理学家埃利斯提出的，它的核心是，人的消极情绪和行为结果，不是由于某一个激发事件引发的，而是由于经历这件事的人对它不正确的认知和评价，所产生的错误信念直接引起。错误信念也称为非理性信念。
简单来说，人的情绪不是由事件直接导致的，而是取决于你对事情的评价。
所以你情绪好不好，跟发生的这件事没关系，跟你对事情的理解和判断（也就是你对事情的评价）有关系。
这个理论也被称之为，理性情绪疗法。
ABC分别表示什么？
A代表事情的前因，日常遇见的人或事情。
C代表事情的结果，代表在A的情形下你的感觉和行为。
真的是A导致了C吗？不是的，在A和C之间，有一个B——就是我们对具体发生的人或事的思考、判断。
这样我就明白，不是A事件一定会产生C的结果，A本身不会导致C，而是B导致了C，A只是诱因。
你怎么看这件事，怎么处理，你就会有怎样的情绪。
如果咱们处理问题，都告诉自己，尽可能去想明白我的目标是什么，我能付出的代价和承担的结果，那么处理起来，会相对理智很多。
情绪掌控能力，是成年人最核心的能力之一，一个人是否成熟，就看他解决问题时，是靠情绪支配还是靠理智处理。
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