早上起来：读书

        眼睛一睁开是六点半多，下意识的拿出手机就开始读，好像所有的烦恼都离我远去，但是在读书的过程中脑海里有很多事情飘出来。

      我想到这个事情要去做，想到那个事情还做得不够好，总有一些场景和画面在干扰，但我停下来一分钟说：此时此刻我正在读书请不要打扰我，那些事情都是在工作中遇到的，而且早都过去了很久了。

      我再一次集中精力，继续读书，读的磕磕巴巴的，脑海中还是有声音再说：这个事必须得做，否则以后会后悔的。不管别人怎么说别人怎么做，免得以后后悔不已。

      我再一次集中精神读书，大学读了20分钟，这样子内心就感觉安稳多了，但是读完之后站起来感觉全身的肌肉很绷紧，我在想早晨适合读书还是适合运动？

      还有一会儿时间要准备上班，那我还是去运动十分钟吧调动自己的情绪让它激动起来。因为上班之后又是安静的坐在那里。

      所以我给自己讲：一个人的时候你就大声的说话，主动的跳，等到上班的时候你就安心的工作，这样就是劳逸结合了。