一个真正有能力的人，必须具备七项感知和技能。
一、对个人能力的感知——“我能行”
二、对自己在重要关系中的价值的感知力——“我的贡献有价值，大家需要我”
三、对自己生活中的力量或影响的感知力——“我能影响发生在自己身上的事情”
四、内省能力——能理解个人情绪，并利用这种理解做到自律与自控
五、人际沟通的能力——善于和他人协作，沟通，协商，分享，共情和倾听。并建立友谊。
六、整体把握的能力——以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度，来对待日常生活中各种限制以及行为后果
七、判断能力强——运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面
这个片段主要讲了七项重要的感知力和技能，首先对这个标题的理解就是说自己的觉察能力。
第一个是自信力。
培养自信力，对生活有自信，认为自己能够把这个事干成，对自己充满信心，我能行。
第二是价值力。
价值力就是让自己能够感知到自己的贡献，我的所作所为有价值感，大家需要我。
第三是影响力。
就是说能够掌握发生在自己身上的事，能积极地面对挫折，不怨天尤人，能够做到我能做的，能够聚焦到自己的影响圈。
第四是内省力。
内省力就是说自己反省自己，能够控制自己的情绪，作到自我控制、自我管理，能够做到反观自己。
第五是沟通力。
沟通力是指情商比较高，包括说倾听、沟通、协作、合作，能建立好身边良好的人际关系，
第六是把握力。
这个我理解更多的是说是解决问题的能力，从全局来思考问题，多维度来解决问题。
第七是判断力。
判断力就是决策能力，知道哪些该做，哪些不该做，为什么会出现这种情况。
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