【健身与健美——读书笔记211】

【健身与健美——读书笔记211】

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      健美和健身是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。

      健美运动：运用各种器械和各种训练方法，达到肌肉发达匀称、体格健壮、体型健美的目的。

        健身运动：通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质、身体健康的目的。

      古希腊人崇尚体育运动，视没有受过正规运动训练的人为没有教养的人，对体育比赛中的优胜者给予崇高的奖赏——塑像，《掷铁饼的人》的雕塑就是证明。古希腊时期在奥林匹亚举行对天神宙斯的祭祖活动。祭祖活动不仅有体育比赛，还有学术讨论、诗歌朗诵、艺术展览等文化活动。

        古希腊对健康的崇拜上升到对美的追求，被认为是一种高尚的文化修养和艺术思想的飞跃和升华。这就是古代的健美运动。

        二十世纪初叶，德国体育家欧琴·山道创建了科学系统的健美训练方法，并著书立说和宣传表演，他被称为健美运动之父。二战后，健美运动成为一个独特的运动项目。

      健美运动现在有两种发展趋势：一是健身健美，目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。二是竞技健美。通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度的发达全身肌肉。

        从历史的演进来看，健身运动包括了健美运动，健美运动的发展提高了健身运动。两者的目的都是为了增强体质，一个侧重健康身体，一个侧重健康体格。因此，不论男女老幼，既要进行健身锻炼，也应进行健美锻炼，达到健康身体和健美体格的和谐统一。

【心得】

     

      健身以健康身体为目的，健美以健康体格为目的，要以健身为主，健美为辅。

     

        某些劳动虽有一些健身的功效，但劳动不是运动，更不是健身。很多从事体力劳动的人，往往被繁重的劳动所累，再加上没有健身和健美意识，所以既不健康也不健美！

     

        要达到健康长寿，最重要的还需要养生，有科学合理的生活方式。所有健康长寿的老人，都有三个共同点:一是适度活动练筋骨；二是积极乐观好心态；三是生活简单有规律。

        坚持人生基本路线，

        一百岁不动摇！

20180529有感

【健身与健美——读书笔记211】