1、5:42，就醒来了，今天早上因为“想记录吃鸡游戏的高光时刻”分享朋友圈，不知不觉打了一个小时游戏
2、7:07，早上起来感觉自己气色不错，刷完牙打游戏过长时间是不对的，今天没有录制高光时刻，明天还可以
3、不要打乱自己的节奏，每天都要玩“自律上瘾游戏”
4、今天打了疫苗
5、打卡这件事情上扰乱了我的心，我看了稻盛和夫的《心》开始觉得自己今天休息去打卡是错误的，因为这样就不纯了，不纯了就是耍小聪明了，耍小聪明就会让我真正的自律无法实施，因为开始欺骗自己了。
6、早上买菜做饭吃早餐，早上和Cindy去公司，然后和Cindy打流感疫苗，然后回家吃饭睡午觉，然后在家打游戏，然后和Cindy去打羽毛球，然后回家吃饭，还去公司打了一个晚卡
7、晚上回来的时候大家都想睡觉了，强制性洗澡，喝牛奶，睡觉
8、休息日总结：
一、玩游戏太多了，休息日需要加强反思方面的时间（再次卸载和平精英）
二、早上依然吃迟了，导致中午晚上都吃迟了，早睡早起是最基本的修行
三、陪Cindy的时间我做得还不错，给*吃饭的时候至少发明了两种教育方式促成吃饭：苦难教育、潜意识教育；
四、羽毛球场里让她玩从易到难玩运动游戏，也让我悟到任何事情都是可以学习的，从低手到高手的路途是可以人为训练出来的，我对于一销更加有信心，需要不断的训练
——彭壮20220714
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