怀孕第七个月你必须知道的事

怀孕第七个月你必须知道的事

孕7月，也就是第25-28周，处于孕中期和孕晚期之间的关键阶段，准妈妈们一定要知道这些事。

孕七月准妈妈身体变化：

腹部明显变大，弯腰困难，久坐久站都腰疼，甚至同一个姿势躺久了也会不舒服；

腹部增大以及孕激素影响，肚皮会偶尔瘙痒，但不能用力抓；

偶尔假性宫缩，肚皮发紧发硬，只要不疼不流血不破水就没事；

由于子宫变大挤压其它脏器，偶尔感觉呼吸困难，开始便秘，阴道分泌物增多；

体重增加很快，一周能长1-2斤。

孕七月胎宝宝身体变化：

胎动越来越明显，已经大约能判断出胎宝宝是在翻身、踢腿或打嗝等动作；

胎儿体重在这一个月内大约增长2斤左右，身材接近新生儿比例，生殖器官基本长全，皮下脂肪开始累积。

产检类：

第一次四维产检：包括胎儿大小、外表有无畸形、羊水胎盘情况等，我们这边四维都是要提前预约，在12周前基本约好孕期的两次四维时间。

糖耐量检测：很多孕妇搞不清楚这个，以为就是查糖尿病，其实这个查的是孕妇对糖分的耐受程度，而不是简单的血糖筛查。

血尿常规：我们这边一月查一次，价格不贵，但血尿常规能检查出很多身体状况，比如贫血、尿路感染、肾功能异常等都能在这项检查里发现。

微量元素：主要是钙铁锌，大多孕妇都缺。没查时候尽量不要随便吃保健药品瞎补，补多了不好治的，尤其是钙。另外有些营养元素是互相抵制吸收的，不管是食补还是药补，都要注意时间间隔，别一次性全吃了。

个人建议，抽血类检查建议大家让大夫提前开好单据结完账，当天早上直接去抽血，尽量把这类检查放在一天，否则老是起早空腹去医院排队是很糟心的。唐筛必须是空腹8小时以上才能抽血，不能喝水吃东西，其它抽血项目要求不高，但稳妥起见，建议都空腹。

饮食类：

以含钙铁锌、DHA的食物为主。

如果偶尔抽筋要注意是不是缺钙，补钙可以多吃虾皮、喝牛奶，个人觉得这两项基本能满足孕妇钙需要。如果怎么吃钙都补不上来，就要注意维生素D的补充，它能促进钙的吸收，缺维生素D可能会导致孩子佝偻病，补这个很容易，每天晒太阳就行。

绝大多数孕妇都有缺铁性贫血，因为孕期脐带源源不断把血液供养给胎儿，而且孕期血浆增加，这会导致红细胞被稀释，红细胞中的铁元素也相对变少了。这时不补，生完后血容量会迅速下降，铁元素更少，贫血会更严重，甚至可能导致产妇没有奶水，我妹妹就是这样，血泪教训，所以贫血这件事我还是很在意的。

如果孕中期食欲不好，要注意是不是缺锌，一般海产品、瘦肉、蛋黄含锌较多，不爱吃荤类的可以多吃香蕉。

DHA一般不用额外补，吃些坚果做零食，每周吃一两次海鱼，基本就供上了。

个人建议：吃东西样式要多，每样一次几口就差不多了，千万别贪嘴，也别听信那些过来人说的“随便吃”、“胖四五十斤也能瘦”云云，到时候你全身妊娠纹甚至妊高症高血压都是你吃出来的。有些孕期禁忌的食物，如果馋得要命，在保证身体无恙的情况下，吃两口没事的。

运动类：

千万别吃完就躺着，这是变胖的罪魁祸首之一。要坚持每天都有运动，散步、爬楼梯、孕妇操或报班学点东西都行，运动真的影响顺产。

就算你决定要剖腹产也不能总偷懒，太胖了连医生都嫌弃的，肚皮上都是油做彩超都有困难，何况剖肚子呢！

个人建议：别盲目做一些孕前都没做过的运动，一定要遵医嘱，确保身体健康才可以适量运动，一旦发现不舒服立即停止。

胎教类：

音乐胎教：舒缓柔和轻快的中外乐曲都行，每次听十几分钟，一天一两次，我是早晚洗完脸护肤的时候听。

艺术胎教：绘画、乐器、手做都可以，只要能让你安静下来专注手头的这件事，那就是好的的胎教。

文学胎教：读书、古典诗词朗读都可以，只要让你不反感就坚持、一次别超过半小时，不然你和孩子都累。

抚摸胎教：最好准爸爸也参与，发现胎动了，让准爸爸过来摸摸肚皮并和宝宝说话，这个不宜过多、孕期不能总抚摸肚皮，容易宫缩甚至引起胎儿脐带绕颈。

个人建议：胎教没那么难没那么正式，只要母亲心态好情绪好习惯好，自然会被宝宝感知到，所有和胎教相关的事其实就是你孕期的生活方式，闲着也是闲着，不如做些高雅的事来提升修养，有助于孩子以后人格的培养。

购物类：

孕七月就要开始准备待产包了，全棉时代、子初、好孩子、良良、贝亲、好奇、花王、十月妈咪等等这些从前和你毫无关系的品牌，可以逐渐去了解和尝试了。

不要等到快预产期才开始准备待产用品，要知道，有些孕妇七月就会早产的，就算安全过了七八月，36周足月后也随时可能生，早准备有好处的。

待产包和母婴用品这一项改天单独拿出来讲解。

学习类：

既然已经做了准妈妈就不该继续做“孕盲”，到哪个阶段就该学习哪些知识，不要像老一辈那样盲目地信奉经验，也别轻易信奉商家和其他孕妇的话，书本上的知识比网络上更可靠，医生和月嫂的经验比妈妈和婆婆更可靠。但所有人说的话都不及你的专业知识，多看书没错的，十个月时间补充孕婴知识足够了。