早上起不来不是熬夜睡得晚，而是早早睡了，睡得不好。 睡六个多小时，天快亮才进入深睡眠，没几分钟闹钟就响了。被闹钟这么一惊，心情通常很不好。昨天休息一天，今天的精神状态还是一般，没像之前那样会变好，早上起来还是感觉整个人有点飘飘的，也许是生理期快来体质变差吧，希望这次的生理期可以跟上次一样，没那么多疼痛。
睡眠问题似乎是从小到大的难题，终于明白小时堂弟堂妹五六天天一亮就自动醒来睡不着，而自己总是天亮都不懂，睡到七八点才醒来，原来无论干活多累，睡得多早，从小夜里都是浅睡眠，天快亮才进入深睡眠。看来又要喝三七粉了，虽然效果不大，起码曾经有段时间它是有点效果的，希望不要一直吐。补气血的也一直再喝，不懂是有耐药性了，还是厂家不同才没效果的。这年头假冒的东西太多，去药店买药也不见得可以放心。
早上起不来不是熬夜睡得晚，而是早早睡了，睡得不好。 睡六个多小时，天快亮才进入深睡眠，没几分钟闹钟就响...
【How】 1.莲子有助于促进睡眠：莲子粥、莲子红枣粥、莲子百合麦冬汤、莲子茯苓糕 2.饭后散步，微微出汗即可 3...
今日份问题|该如何拯救我的睡眠障碍？ ——来自斌斌的提问 斌斌： 知道要去拯救，或许还有的救。只知道要拯救，可能已...
本文由Unicorn独角兽社区主创成员林没事撰写。 今天正视一下我的睡眠问题，因为再不重视，恐怕会后悔莫及了。 从...
人的一生中有1/3的时间在睡眠中度过。但是，失眠、睡眠质量不高长期困扰着许多人，一夜安眠到天亮对许多人来说，竟已成...
你知道你每天有多少时间花在睡眠上面吗？一般人每天睡觉时间是7-8小时，那么一年有2920个小时在睡眠，也就是说，一...
昨天我说过我带着两个手环睡觉来检测一下这个晚上的睡眠情况会怎样。 也是想检测一下两款手环哪一款更准确一些。 但是果...
昨天晚上睡了将近7.5个小时，可早上醒来还是觉得困顿，根本就没有起床的振奋感，反而多眯了15分钟，发现实在是睡不着...
自从孩子出生之后，当妈的就没有睡过一晚上好觉。不知道别人怎么样，我们家宝贝从小到大，每晚都是我陪着她睡的。 十年时...
在这个信息爆炸的时代，我们每天都会主动或者被动输入大量信息，然而我们为了获取这些信息会不自觉的压缩休息时间，久而久...
本文标题：还如何拯救睡眠
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qdltdrtx.html
网友评论