你焦虑了吗

        信息爆炸的时代，我们是更焦虑了吧，各种文章上充斥着你要努力的消息。我们的焦虑也就由此产生了。

        你是否会整晚的难以入睡？你是否有因噎废食的想法？你是否会在你做重要报告时，脑袋一片空白？你是否会在考试时尿遁？有时甚至是莫名其妙的烦躁……这些都是焦虑的症状。

        有办法缓解吗？我觉得是该有的，不然怎么推动自己及他人的进步。最近学了一个可以缓解焦虑的小方法，与君共勉。

        首先，找一个安静舒适的环境，坐下来。闭上眼睛，先听听自己的呼吸，看它是快是慢，是胸式呼吸还是腹式呼吸，观察就好，不要干涉。然后摸一摸你身上的衣服，是粗糙还是柔软，是斜纹还是平纹，与你皮肤相触的那一刻，又是何种的触感……直到你的心情完全沉入其中，平静下来。这时脑袋进入α波状态，你也就不焦虑了。