D【清单】6组张欣 早睡早起清单

早起清单

1.起床,穿衣,叠被子

2.更早打卡,来也打卡,朋友圈打卡,体重打卡

3.洗漱,护肤

4.早饭

5.晨间日记

6.运动（跑步,平板,体操……）

7.检视日程和清单排青蛙

选做

1.面膜

2.阅读

早睡清单

1.整理5分钟

2.洗漱,护肤

3.朗读打卡

4.晨间日记反思补充

5.蜗牛app打开

选做

1.面膜

2.泡脚

3.阅读