今天体脂秤的指标都是绿色的啦！
数据显示比昨天轻了0.3斤，所有数据都成为绿色的了，虽然处于正常值的上限，也让我欣喜不已。
这个时期保持原有的饮食、睡眠、饮水和运动习惯。但是为了更美好的享受生活，我已经登上了飞机，即将开启潮汕美食之旅，我决定享受美食，不过分多吃或者晚吃，同时保证每天的运动。相信即使长了一些，我也能够降回来。在美食和体重之间找到平衡，因为这一切都是为了美好，不是对立的。
看了艺博的文字分享，我们总是担心，担心那些控制不了的事情，应该想清楚什么自己能控制，什么不能。然后控制自己能控制的事情，我能控制的是吃进入多少，跑多少公里，不能控制今天减少几斤。那么我控制我能控制的吧。
昨天晚上九点了，还没有锻炼，楼下跑了3.7公里，这个跑步是跑步加走路的专门训练。跑了以后，身上暖暖的，很舒服。晚上...
第二天按照四周减肥法。 1.早中吃了饭。因为过节，有剩的肉。 2.五点以后没东西。 3.喝了很多温水。 为什么减肥...
本周继续按照四周减肥法。严格按照第一周的要求落实如下 1.应该是早中晚都吃饭。结果早上起的晚点，下午吃了一顿，晚上...
体重持续下降，每天多少不一样。不用纠结多少，之前和爸爸聊天，他说每天减半斤，二百多天就减没了。 减重不是目标，减重...
身体感觉轻盈，肚子小一点了。体重每天都在下降，让我对于自己有了更多的信心。 还是第一周的方式，我对于自己严格比要求...
还是第一周的减肥方式呢。 1.关于吃饭。 早餐凉拌芹菜黄瓜+酱牛肉+酱猪肝+一小杯酸奶。 中午凉拌苦瓜+胡萝卜+牛...
从今天开始按照四周减肥法。 第一周要求： 1.早中晚都吃饭。 2.晚上五点以后不吃东西。 2.多喝温水。 记录如下...
比昨天又瘦了一点点，最期待的是每天起床并如厕后的时间，最开心的是记录板上记录的体重比昨天更瘦一点点。 今天是减肥第...
今天是减肥的第二周了。 第二周的要求是早上多吃，晚上少吃。每天增加2000饮水量。每天都有30分钟有氧锻炼。 早上...
这些天我都尽可能多的吃青菜，身体感觉很轻松舒服，关键是如厕舒服，你懂的。 看着别人大口吃肉，吃米饭，并没有眼馋的感...
本文标题：50+的我，减肥第20天
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