越努力越幸运
应该说越自律越幸运，将事情安排妥当，有规划，会为自己节省很多时间，也就可以将更多的时间用于训练。
最近学习的时间管理法，将每天做的事项所使用的时间进行记录，一天下来看看那个事项花费时间最多，哪些事项是否真正值得花费较多时间，哪些事项需要多投入更多时间，如此观察便一目了然，特别是在事情较多的时候，如果后续仍要长期高频安排工作和生活中的一些事，时间记录的好处便显而易见了。
确定哪些是重要的事，分轻重缓急进行处理，除了有小小的成就感，心里也会多出一份踏实感。
因为做好时间管理才能好好工作、好好训练、好好吃饭、好好睡觉。经济基础决定上层建筑是硬道理，练好的前提是把自己照顾好～
训练
1、有氧变速跑30min+划船12min
2、轻重量下拉:5组
3、两天前跑了21公里，暂且不剧烈运动，给予身体恢复期。
饮食
1、跑21期间低碳，今日高碳+高蛋白
2、一不小心有点儿高脂和高盐了，后面两天得低脂+低盐。
3、自春节回来后减脂6斤，身体现在对高盐较敏感，稍微一高盐人就水肿，所以是近期需重点关注事项。
作息
每日开始至少7H睡眠，不仅气色会变好，心情和训练状态也都棒棒的～
无论如何都要休息，睡眠不足严重的话人记忆也会变差，午休至少15min，自己不午休下午就会瞌睡流鼻涕，虽说记忆不会变差，但是会控制不住傻笑…
心态
相信自己很重要，即使别人说再多，也要做自己该做得事情，不要做别人口中的你，不要选好走的路，走好选择的路～
心得
学会感恩是一门本事，学会谦虚，学会用心，学会真诚，善良待人，尝试拥有一颗充满童心的慈悲之心。
还是那句话:
生命本无意义，
你若赋予它何意义，
它便走何意义～
今年开年第一篇，送上迟来的祝福:
照顾好自己
不要让爱你的人担心
带给更多的人快乐～
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