行为上瘾

最近大脑经常会蹦出来一些奇怪的想法，比如打游戏，刷视频打磨时间。今天看到了一个新词，行为上瘾。个人理解，在一段时间里持续连续性的做一件对生活及个人成长非正向意义的事情且可以起到逃避责任逃避目前的困难的情况就是上瘾。对一件事有发自内心的喜爱且对个人成长，工作生活会起到正向积极意义的事情是喜爱或者爱好。

行为上瘾在一定程度上会转移人的注意力，帮助人暂时逃避目前的困境，挑战等，但是实际上事情并没有得到解决。但是并非行为上瘾行为就是百害无一利需要完全规避。可以采取一些积极正向的行为去克服。

如玩游戏上瘾，可以把游戏跟学习结合起来，让学生在游戏中体会到学习的乐趣，在学习中体会到游戏的乐趣，激发孩子的学习兴趣。

换一个新的环境，通过改变外界环境来帮助解决行为上瘾的行为。

用新的习惯代替上瘾行为。如用吃零食解压的行为可以引导其做运动，画画等代替。

使用积极向上的语言，把我不能不行换为我可以，我能等积极向上的心理暗示来激发个人。