觉知走神

节1《觉知走神》

上厕所时候，我发觉自己走神了。不记得自己上厕所都干了啥。

觉知到自己的走神，随后我有觉知地把注意力放在自己在做的事情上面。

一旦神回来，我就不再会左顾右盼，不会与人瞎扯淡，会径直回家，时间留给自己，做事干净利索，声音拖长音，让自己和别人不觉得阳颠。

——摘自昨日简书《健脾祛湿生津》

节2《三次恋爱一个模式》

我是个很容易走神的人，下午写完《觉知走神》后不久，先是集中注意力开了一会的车，没过多久搭上快快男友李龙勇，（不敢看他眼神），一路和他叨叨快快，不一会又把自己给丢了。而后又担心自己出言不逊，花传到快快耳里可能得罪快快了，饭点又借机电话问候快快吃饭没。

我就是那样一个特别容易走神的人。把自己迷失在我自己毫无关系的事情上。忘记了自己该做什么。尤其是和男友阿菜一起生活，我基本是没有神的参与。任由大男子阿菜摆弄和糊弄。凡事都做不了主。无法替自己做主，被当做孩子，有时候脾气就不知从何而起就来了。我的本心是希望自己可以和男朋友相敬如宾，凡事有商有量，不是男朋友老公独断专行。

所以与其说我谈了九个月的恋爱，不如说不管是我自己还是阿菜都是谈了个寂寞。大男子阿菜未将真心敞开与我，从未认真倾听我的心理话，看见并且照顾我的感受，在他心里，女性是无须表达自己的想法的如他妈妈和嫂子，唯有顺从男人才是好的女人（传统封建的思想如我爸）。而我也未将自己摆正神回归参与到爱情的方方面面，坚定自己的想法，有商有量，循序渐进。这已经是我第三次恋爱，不曾想依旧是这么个模式——遇事摆烂，无事生非的模式，毫无进展，并非我心中认为的爱情的模样。恋爱对方只是当我是傻子，需要时候出现就可以不需要时候丢一旁不搭理的棋子。无论是18年的阿东，21年的阿希还是22年的阿菜，我始终未能活明白，做一个恋爱中女孩该做的正常事情——平等交流，相敬如宾，更不要说甜言蜜语，爱情滋味了。

首先，爱情里，我未能让神回归，与之相处我始终忐忑不安，我是男友爱情里的一只宠物。其次，我和以上三位并无共同话题和相同见解认知，就如我与原生家庭的父母相处一般，地位毫无平等可言。

浑浑噩噩，爱情里的我迷失的很深很深，一旦神回归常伴左右，我可能连正面看我的三位男友一眼的渴望都没有了吧，对我来说，世俗低俗的灵魂，我只会瞥见一两眼就再也不想进一步接触了。

21年与阿希的爱情终究未能逃过22年2月22日遇见完美型人格瑾哥时候的震撼。22年与阿菜的爱情终究未能逃过23年2月23日遇见照片里的缙中老师灵魂伴侣模样时候的震撼。

我的神终究未能时刻归位，一旦归位常伴左右，就可以遇见我自己的正缘了。距离高考还有一百天的时间，慢慢地不让自己的神迷失，时刻觉知守在自己身旁，这是我对自己的承诺与期许。

借着美好春光，百日筑基，找回自己，定下心来，收获爱情，这是我对自己的承诺。不算太晚，一切刚刚好。

节3《狗爬呼吸觉得心安》

昨日我一直在听Now冥想App里的音频，听了会儿就困了，从七点多到九点多，稍稍开始浅睡，不是被快快电话吵醒就是被我妈叫醒，最后整整听了70分钟的音频。

我一直有入睡困难症。所以夜里不喜欢被人打扰，连讲话都懒得讲。三天前开始使用Now冥想app，失眠症状是暂时消失了，前两日晚都是多梦睡不踏实，昨日折腾了两个小时宗算是安心睡着了。

昨日我本来也睡不着，被我妈询问明早吃啥，浅睡被吵醒的我火冒三丈，开始异常厌恶我妈。不到十点的时间，口渴难忍的我鼓起千万分的勇气终于下楼去取水了，喝了两口。我听着app里的《睡不着时的正念行走》，这是我自己在下双龙时候就会使用的办法让自己入睡，前晚一用觉得很好用，昨晚又拿出来用了。

但我家没有地板可以让我把鞋子脱了直接感受脚与地板直接接触的感受，我在地上走了一会，就把鞋脱了跑到床上去走路了，感受床上暖暖柔软的行走体验。不一会儿，我就感觉自己想去做很多动作，比如倒立，比如狗爬，这些都是我最爱的动作如我十几岁时候最喜欢在床上做的动作。狗爬动作时候，听着自己急促深长的呼吸声，我觉得安详。一伸一缩间，那个自己回来了。我钻进被窝里，感觉神回来了，觉知到不再走神了，听着自己的呼吸声静静进入梦乡，安然入睡。

醒来就着急把昨日寻回自己的神，不让我自己走神的经历一五一十地写下去。