今儿按流程练习，以下是几点体悟:
1抖动时发现手臂抬起成抱球姿势与直接站立抖动相比，振幅不同，配合手臂动作，幅度更大。
2呼吸练习时今儿感觉上颚干涩，一侧额头紧张，手臂外侧有些酸痛，不是很放松。
3今儿练习了几个基本动作，还是整体用力的动作，另外还有三个步伐。
4最后做了10个悬垂举腿。
中午晒太阳时，又练习了几个动作，最后做了一分钟的平板支撑。
下午有个同事说手臂发麻好几年了，我给她调整了正位（应该还达不到正常的正位，颈后大包挺严重的），拍打几分钟，对于手指的麻木没有任何的缓解。通过此事我意识到：多年的使用身体习惯所导致的健康问题，并非一两个动作就可以解决，反正目前我没有这种能力。只能劝说她平时多注意保养，自己主动锻炼，在日积月累的正向能量的积累下缓解目前的状况。
感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！
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本文标题：晨练36
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