书中说“幸福源自于我们内心的秩序”，而我们内在的秩序特别易缺失。
我今天早上就从一个糟心的考试中醒来。一会看表想着手中的卷纸得赶紧誊到答题卡上，一会看到别人都交卷了自己还有一张卷没做，慌乱写完又发现用的是红笔，想找只蓝笔描结果图出来还是红色，终于抓到一只蓝笔，又发现答案太乱，正想干脆涂了再写，就在老师的催促声和自己的不甘心中醒来。醒来既遗憾又庆幸。遗憾的是只差涂了再写就完成了，庆幸的是不管完成没完成，这么糟心的考试只是梦。可是生活中这种兵荒马乱的狼狈教训是刻骨铭心的。
书中说“每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象。 ”，“一条新资讯可能会使我们付出所有心力应付威胁，造成意识的失序。它也可能强化我们的目标，激发出更多的精神能量”。外界资讯是否带来负面反馈关键在于我们对外界资讯的诠释。
我需要训练自己注意力集中而不被外在的资讯带走的能力。第一我要有条理、提高效率。今天我断舍离地整理了鞋柜和衣柜，还要准备一个笔色齐全的便携笔袋。第二事前做好充分准备，提高自信心，做到淡定、从容，有掌控自如的能力。第三我要学会控制意识，只将注意力全身心投入到努力将自己最好的能力发挥出来，再不傻瓜一样浪费大量心力防卫威胁和整顿失序。
实现心流还必须有明确的目标和及时回馈。身边多少人咬定目标，持之以恒地努力都尝到了果实，我实现目标的最大障碍就是散漫，没有每天必须完成的目标计划，以后我要明确每天的计划目标，晚上再自己反馈一下是否完成，有哪些提高。
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