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2024节气养生·立春

2024节气养生·立春

作者: 花间星事 | 来源:发表于2024-02-02 17:04 被阅读0次

    明天是立春节气,作为农历二十四节气中的第一个节气,四时之首,立春也代表着新的开始。今年的立春还比较特别,因为没到农历新年,所以还在癸卯年,这样明年甲辰年就是一个无春年,木气欠缺,土运太过,应该特别要注意脾胃和肾的保养。从立春开始新一轮养生策略就要把这些都考虑到。

    早餐谷物和优质蛋白结合,用燕麦奶煮了奇亚籽燕麦粥。春天开始多吃麦,取食物的升发之气。加点当归黑豆滋补肝肾,还有鸡蛋能滋阴润燥,养心安神。再撒些玫瑰花,不仅香气宜人,还很美味。

    养生茶用陈皮,佛手煮水泡了三花茶。玫瑰、茉莉、月季三种香花的组合是舒肝解郁的良方。玫瑰花是女生的最爱,的确它不仅美丽,还香气宜人,有强大的解郁能力。茉莉花在《随息居饮食谱》中记载“和中下气,辟秽浊,治下痢腹痛”,中医认为茉莉有化湿、理气、解郁之功。月季有活血化瘀,消肿解毒的作用。三种花舒肝理气、活血通脉。用陈皮加佛手煮的水泡三花茶还多了健脾和胃,理气化痰的作用。泡茶时看着花朵在水中舒展,香气慢慢溢出来,感觉特别治愈。

    养生美食做了紫苏鲫鱼汤。最近天气又寒又湿,一碗美味的热汤是身体的良伴。新鲜紫苏叶最擅排寒散瘀,搭配鲫鱼驱寒化湿、理气醒脾的效果更好。做法很简单鲫鱼洗净,稍煎一下,加开水煮,等汤开始变白加入泡好的豆笋。豆笋是四川达州的地方美食,就是一种棍状的腐竹,但比腐竹更劲道,豆香更足。平时用来煲汤,炒菜都很好,营养丰富,就是需要提前泡发。加入豆笋后鱼汤会变得更浓郁,等熬到豆笋变软,加入新鲜紫苏叶,再煲十分钟。起锅加少许盐,胡椒粉和香菜。一碗鱼汤浓香扑鼻,鲜美无比,吃完既有饱腹感,又不用太担心卡路里。

    立春精油配方考虑到春天要养护肝脏,还有根据甲辰年的五运六气,特别要注意防止寒和湿。味道清新的佛手柑在今年的招财精油中用它做了前调,木性能量正好弥补了今年的木气不足。全五行能量的丁香有很好的抗菌能力,止痛解痉都很好用。罗勒疏风解表,活血通络,加上小豆蔻化湿消胀,温中止吐的作用,可以保护脾胃。小豆蔻还能化痰止咳,最近如果受寒感冒,可以用来缓解不适。马郁兰能镇静平肝,缓急止痛。春天肝阳上亢,有头疼问题可以用它很好缓解。丝柏是精油里循环之王,清新干净的香气让人振奋,提升活力与能量。它不仅能疏通还能收敛,所以也有让价值回归的能量,放在招财油里也很合适。岩兰草是禾本科植物,生存能力极强,许多地方用它来固水土。岩兰草能很好地帮助睡眠,温和刺激免疫,增强机体抗压力。它也是一个很招财的精油。全能的乳香用在哪里都很百搭,而且金能量很足,是招财精油里不可缺少的选择。

    新的一年希望大家有更多时间关照自己的身体和心灵。甲辰龙年吉祥如意,喜乐安康。

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