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心理学笔记: 自我稳定性和自我灵活度

心理学笔记: 自我稳定性和自我灵活度

作者: 归来仍少年兮 | 来源:发表于2018-08-06 10:50 被阅读77次


    自我稳定性:关于自我稳定性,如果打比方的话,它主要就是看一个人的容器是不是结实。
    一个人的自我,有外壳,也有内在。而自我稳定性,主要看的是,这个人的自我外壳是不是结实。关于自我稳定性,如果打比方的话,它主要就是看一个人的容器是不是结实。

    一个人的自我,有外壳,也有内在。而自我稳定性,主要看的是,这个人的自我外壳是不是结实。
    它最好是一层坚韧有弹性的皮肤,这样不仅可以承接住情绪和活力,而且还有足够的敏感度。

    自我灵活性:自我灵活度高的人,可以敏感地感知他人,可以及时调整自我状态。自我灵活度,像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性,他的自我就像是流动灵活的,因此可以敏感地感知外部世界,及时做出种种调整。

    自我稳定性,即在关系中,一个人如何能守住自己的自我不崩塌,而自我灵活度,即在关系中如何能敏感地感知到对方并调整自我。

    :在年轻的时候,经常有这样的情况出现,对方生气,我也生气;对方有情绪,我也有情绪;后来慢慢的好多了,大部分情况下能承受住对方的情绪;但是随着婚姻的发展,对方蛮不讲理的次数变多,这种情况有经常出现,有时竟然到了崩溃的边缘。

    现在在与儿子的相处中,很多时候他有情绪又不能正常表达,怎么沟通也张嘴时,心里就特别的暴躁。比如近期,他迷恋游戏,和他讲好玩一定时间后就学习,但到了时间还是不学;反过来,先学习再玩,他就生闷气;

    他虽然小学毕业拿了奖学金,但对英语就没有信心,我耐住性子辅导他,慢慢的和他一起建立信心可他一点学的愿望都没有,让他大点声朗读也从来没有成功过,再怎么问他也不说为什么就不想学英语?要找个辅导老师他也不同意。在这些情况下,我感觉自己非常暴怒,就想破口大骂,但都忍住了;不仅忍住了,还不断的自己去化解,慢慢来。

    但是在与其他人的交往中,基本能接得住对方的情绪 。
    说这些是想说,我的自我稳定性不够,最多能打3分;要不是有冥想,可能会更低。

    而关于灵活度,我觉的自己的分数可以有4分。这可能与自己的成长经历有关;我母亲是偏自恋型暴怒的,也是不太回应爱的呼唤的,所以从小我就很敏感,渴望被回应、被看见;加上做了十几年的销售,我的共情能力是比较强的,很善于聆听,在相处中能灵活的调整自我的。

    :我感觉自我稳定性首先是能做自己的容器,接的住自己的情绪,这里就和内聚性自我的概念重叠,就是要相信“我是好的”,哪怕有情绪,也能允许,然后有出口,释放攻击性。
    自我的容器稳定了,在关系中遇到风暴,才能处变不惊,不至于崩塌。

    同时,自我灵活性的前提也是要有自我稳定性做基础,不然太过灵活调整就容易失去自我。

    :人是生活在关系中的,但是在关系中首先要完善自我。我是一切的根源!
    同时要提高稳定性,做好自己的家庭角色。

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