一、事件
1.微信读书1小时
2.玩游戏4个小时
3.午休30分钟
4.听1个小时《人生大课》
5.锻炼1个小时
6.冥想20分钟
二、复盘
1.昨天晚上看《纸钞屋》到凌晨1点半，这个奈飞出品的电视剧，真的是惊呆我了，不管是制作的质感，还是演员的演技，以及故事的剧情，都深深的吸引住了我，一下子拔高了我的影视剧的标准。
看的时候，不禁感慨，好久没有看过这么精彩的剧了，与之相比，之前看的太多都是垃圾。
主要是，在没有枷锁的束缚下，这样的剧看着真是过瘾，能够淋漓尽致的展现出影视的艺术，让人沉浸其中。像今年的爆款剧《狂飙》演得很好，看着也很过瘾，甚至也体现出了影视剧的艺术，但是，在剧集的后半部分，口型不对，内容删减，让人看的很不痛快和尽兴。
2.休息不好容易让人做出错误的选择，当然，休息不好也不能集中精力看书，这个时候，娱乐的念头就占据了我的大脑，然后就把王者下载下来，玩了一上午。这东西真的跟潘多拉魔盒一样，一旦打开，就合不上了，直到疲惫，负罪感升起，最后下决心卸载，才算彻底结束。
3.今天是我连续微信读书的第30天，过去这段时间，在微信读书的频率比较高。因为这上边可以记录自己阅读的时长，还能随时记录笔记，还能看到微信朋友的读书排名……
说实话，掌阅阅读器使用的比较少，虽然看书可以护眼，但是记笔记太费劲，这点很影响进度，还有就是，前后翻找的速度也比较慢，和手机阅读相比，显得很呆。
当然，为了避免看屏幕伤眼，我专门买了防蓝光的小米眼镜。
4.歇了好几天，今天终于又开始训练了，双节棍、核心力量训练，练了差不多一个小时左右。结束后，我又跟着笑来老师的坐享引导语冥想了20分钟。
在《纸钞屋》里，男主和女主有个训练的动作启发了我，她们平躺在木板上，仿佛是在做冥想的训练，女主起来的时候说“这次是4个小时”。
其实，对于我这种腰肌不好的人来说，坐着冥想确实吃亏，但不能因此就把放弃冥想。既然，不能坐着冥想，那就躺下来做。
训练结束后，我体验了一把，感觉好极了，音频时长19分钟，但当我想来的时候，音频已经播放完了，在我的记忆里，音频的后半部分“海浪的声音”我没有听到，也就是说，在冥想的时候我睡着了，大概过了半个小时。
醒来后，感觉神清气爽，身体充满能量，不出意外的话，这样的练习将成为我的日常训练。
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