解决原生家庭问题的指引

站在子女的角度来看原生家庭，首先要明白自己是一个独立的个体，自己能够超越原来家庭的重复模式，或者恶性循环的悲剧。对于父母来说，也必须认识到子女也终将独立，而且也会离开父母，独立在社会生活，并且再建立他们自己的家庭。

有些人比较幸运，在没有解决这样问题之前也能进入一段关系，结成一段婚姻；有些人不太幸运，没有解决，也没法进入一段关系，甚至影响到事业。而很多人只有在建立了自己的家庭之后才开始开始意识到原生家庭的问题。有心人会看到自己现在面临的家庭问题，甚至觉察到正在重复父母家庭的恶性循环。这时候，原生家庭的议题，就不得不去面对和解决。

从心理的层面来讲，这些原生家庭的问题或多或少会导致了各种各样的心理问题、心理障碍、甚至是心理疾病。作为独立个人，当以自主的态度解决这些心理问题、心理障碍和心理疾病，没有人可以代替你成长。如果是轻度的，那么平时可以安静地与自己对话，通过内省的方法，例如写日记、独自旅行，发展出心理自愈能力。也可以通过阅读一些专业的心理学书籍，帮助自我用合理的方法处理心理问题。但如果问题到到了心理疾病的程度，那就需要专业的心理咨询和心理治疗，使用神经方面的药物，例如抑郁症就需要心理的辅导和药物的作用来唤起病人治疗的动力。

我曾很长一段时间有着轻度抑郁的症状，但没有到心理疾病的程度，同时伴随着存在性抑郁的无人生意义感。自己经常有活不好，死不了的感觉。现在已基本处理完毕。有抑郁症的孩子很大程度，源于过度傲慢、自负或者成就过多的父母，另一极端是无社会价值感、自卑的父母。最终导致孩子的自我价值低，行为动力经常受到阻滞。现代社会更多的是一个焦虑的问题，据调查有四分一的现代人有焦虑状况。这点很大程度源于过度担忧的父母。信息时代前父母的忧虑不会影响到他们，但却深深影响到处理信息泛滥时代的子女。而子女的不安全感或者容易恐惧、害怕陌生人，甚至有社交障碍，是源自于父母的不安全感。安全感和不安全感的传承是最潜移默化的，也最不容易处理的。贪婪或恐惧的环境很难培养纯真和勇气的孩子。如果子女有坏脾气、暴躁、冲动、无法控制自己的行为和情绪、暴饮暴食的情况，很大程度根源于父母的暴力，无论是身体上的还是语言上的。如果子女时常有孤独感，无法正常社交的话，很大程度根源于父母缺少陪伴，缺少同兄弟姐妹的或邻里关系的互动，子女成长中与父母分离的时间太多，就像中国社会的留守儿童。当然也有些心理疾病是在很小的时候，小于七岁时，受到物理上的创伤，然后引发了头脑和神经方面的问题，长大后成为心理疾病。

其实，这些心理问题是很多人的人生功课，能解决和超越就是一份礼物。如果主动面对就从内在反省开始，最好不要等到有了自己家庭出现问题时，而被迫面对。当你清楚这样或那样的问题时，“阴影”开始揭露时，然后就可以想想父母是不是就是前面所说的问题的根源。站在自我成长的角度来说，不是每位父母都能够成为完美的父母，因为不是每位父母都能发展出比较完整的人格。当我们开始获得反省能力的时候，就应该渐渐理解自我的成长过程，最终的责任在于自己。

在原谅我们的父母之前，或者超越父母带来的原生家庭问题之前，首先我们要做的是一份声明——父母对自己造成的负面影响做一个详细的说明，说明过去父母对自己做了什么不好的事情，造成了怎样负面的影响，自己要对父母说的话是什么，未来自己要独立发展成怎样。有了这样的声明，这些心理问题有了一个定位，要把应该由父母承担的责任归于父母。

在声明之后，可能需要一段的时间适应，可能这段时间会与父母的关系变得越来越差。但心里的想法得到表达，心理问题得到疏导，内心会感到舒畅。心里有了一些独立感之后，不并意味着与父母的断绝。然后我们会慢慢理解自己的父母，造成这些问题的根源也是因为父母的父母。在某种层面上他们也造成了父母心理上未能解决的问题。接着我们就需要去理解，理解父母的父母的原生家庭问题的根源，如果问题还在延续，那可能是一种更严重的问题——原生家族问题。那么在同父母关系不好，仍有不满的情况下，怎么去理解呢？因为生命的能量，是从家族祖辈延续到父母，生命生生不息。能量不断延续，顺流着的是爱的能量，一直延续下来。每个人都在不同层面表达爱，就像我之前写过的文章《爱的阶段》提到的表达。每个人也是用自己所在阶段，自己所理解的方式，去表达他们对家庭、子女的爱，并承担家庭的责任。

每个人理解爱的方式和表达方式也是不一样，毕竟每个人都是独立个体，即便从占星的角度来讲，也有千千万万种组合。也许父母他们表达的方式是我们不喜欢的，甚至是与我们相反的。有时候爱是沉默的，有时候是热切的，有时候是警醒，有时候是帮助和鼓励。有些父母用火象的方式来表达，有些父母需要用水象的方式表达，有些父母却是用风象或土象。表达方式并不重要，因为他们在用他们的方式来爱我们。也许会觉得他们表达的爱很肤浅，只是在物质上给予你支持，简单的保护你，养育你。没有在学习，在工作，或者没有在人生哲学、社会经验有充分的支持。但是，爱有不同的阶段，他们也在用所处阶段，所学习到的爱去表达，也许你需要的爱是一种归属感，或者一种成长的支持。无论如何，我们也在学习着我们阶段的所理解的爱。

父母对子女表达的爱是生命能量的顺续。要继续传承爱的能量，如果在一段关系当中，要做的是维持这段关系，处理自己的心理问题，尊重对方。如果已经有自己的子女的话，那就要用更高阶段、更相融的方式去表达给现在的子女，让他们不用经历那么多爱的阶段和方式的差距带来的心理问题，这时爱的能量能够在现在子女身上沉淀，然后变得广博。如果没有进入任何一段关系，这种爱的表达就要在社会当中，让自己做一个好人。

当我们开始真正理解父母的爱之后，会领悟到家庭中所有不能泯灭的能量也开始顺流到留下自己身上，身心会有一种坚实感和轻盈感，并且自身的心理问题和家族问题也会改善。例如，关于安全感的问题，父母出生在比我们贫瘠的年代，吃饭温饱也是个问题。如果能理解父母也在尽地生存，并且我们解决了自身基本安全感的问题，那么自身的安全感会延续到伴侣和子女身上，而不在依附于物质，子女也变得勇敢。又例如，认识能力和理性判断的能力，父母一代没有上过很多学，没法读很多书，对客观世界的把握能力多比我们弱。如果能理解父母也用看报纸等传统媒体方式接收资讯，并自身能平静客观地处理各种信息，锻炼自己的思维能力，那么我们可以将这种认知、判断能力和智慧延续到婚姻家庭当中，这种智慧和圆融会让孩子更加热爱自然，能把握客观世界，子女的学习成绩也会好起来。有时候，父母的责任感和家庭观念等很顽固，很执拗，甚至传统和悲观。而责任的力量一旦流动起来，内心专注力将得到快速的成长，也可以帮助我们达成某个人生领域的专业水平，而子女也会学习到自省和负责任的态度。父母也许有时候不是很有主见，因为父母的成长在过去年代受到历史的影响，总的来说还是比较压抑的，忠于集体，没有个人的意志。所以如果能理解父母意志表现在集体，依循集体也是一种决定，自己也重新尊重父母，那么自我将会找到内在的价值感，并可以表现出丰富的行动力，则在婚姻关系中获得尊重，而子女也容易获得自尊和尊重，甚至可以发展出领导力。也许父母当年还压抑了情绪和情感的表达。如果能理解他们潜在的情感，那么自己的需求能在关系当中得到表达，双方也学会聆听对方的意见，那么子女也会变得听话。

我们将这份爱的能量传递下去，不再重复原生家庭的恶性循环。这种能量的延续就是对父母的理解和原谅，是最好的原谅，也是对父母最好的回礼。经历的这么多，在理解和原谅之后 ，也算是解决了的原生家庭的问题，剩下的就是建立自己的家庭，经营自己的家庭，走完自己的人生旅程。

总的来说，解决原生家庭问题的顺序是：反省认知，声明所为，理解爱和让能量流动。

某一天，爱的能量会变成对众生的爱，对父母和子女的爱都是对众生的爱的预演，个人是众生的一部分，将爱的能量传达给每一个人，希望每一个人继续传达给每一个人，爱的能量也会汇聚成为一片海洋。

PS：如果问题严重，请咨询专业的心理治疗师。

原文链接：解决原生家庭问题的指引