本周读《2014，我在这里》第二篇第二章在实修中成长之1 内观实修和2 深层沟通。
——学到了什么
内观实修就是生活中的一部分——在交流中，在关系中，在做事中，在吃饭、睡觉中，在行、住、坐、卧中。
1.学到的这些对我有什么用
在生活中，每天通过坚持内观实修，感受到自己的觉知力在不断提升，在应对周围的关系时心态变得越来越平和宁静，感受到在活自己，感受到自己就是周围关系的定海神针！我的母亲精神状态自得脑梗后又不是很好，对于自己的生病状态一直不接受，她一辈子没有当家做主过，一辈子不敢说不，现在好像是在用生病的状态当家做主，敢于说不，敢于摔摔打打。这次回来，母亲的状态没有我上次离开时好，那时，我还可以逗母亲笑，现在很难逗笑了。她对我照顾她、对我做的事情的态度可以用“鸡蛋里挑骨头”来形容，喝水、吃饭、穿衣、吃药等等都要像哄小孩似的。上次在回济南之前，我给母亲洗脚，从开始洗、泡到洗完，母亲的不配合和唠叨，让我控制不住发火了。我感觉，之前在照顾母亲的过程中，自己内心是压抑的，有不接纳，有愤怒，积攒久了就会爆发。这次来，自己的状态真的不一样了，母亲无论怎样唠叨、挑剔，自己的内心几乎是平静的，即使是为了让母亲吃饭、喝水，我会用生气的方式让她多吃点、多喝点，但这种生气只是表面上的，心里并没有动气，有时即使是生气也会很快看到并调整。感恩自己的成长，感恩母亲给自己的成长助力，感恩共生圈给自己成长的能量支持！
2.我将怎样去做
继续坚持每天在生活中内观实修，做好自己当下能做的，成长自己，活出自己，通过接纳自己，继而接纳周围的一切。
3.我将怎样检查和反省我的这些行动
现在，我还会对母亲的一些行为有评判、不允许和不接纳，不断的看到，不断的放下评判，不断的提升自己的接纳度。
——看到了什么
在生活中、关系中的觉知，会一步步固化、实在，真正地转化一定是通过自己在生活中的觉知和行动积累起来的，可能到了哪个临界点，自动发生，其实也一直在自动发生。
1.看到的这些对我有什么用
感受到，觉知使自己不断的接纳自己，使自己的状态在不断转化，使自己在各种关系中也表现的越来越本然，各种关系也越来越和谐。先生上周二说他不去参加内观觉知培训了，自己当时有点小着急，上周三晚上先生竟然又同意去了，真的让我惊喜不已，这是上天在满足我的心愿吗？在照顾母亲方面，带着觉知做好自己该做的，不评判姐弟，和姐弟之间的关系也越来越融洽。
2.我将怎样去做
带着爱觉察生活中发生的一切，用行动坚持每日各项实修，不断提升自己的觉知力。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
看看自己是否活得越来越轻松喜悦自在了，心想事成的事情是否更多了。
——感悟到了什么
我只需要活出自己的本然 。当我真是我时，才真正感到踏实、平凡。
1.感悟到的这些对我有什么用
常言说“四十不惑”，而我感觉自己在这个年龄段是很迷茫、困惑甚至是慌乱的，内心极不踏实。现在回看，也许是自己内心一直在想找那个真正的自己，但又不得法，也没有遇到高明的老师，又不想继续以前的样子。内心的混乱除了导致自己身体出现状况，外在的各种关系也在不断给我示现。痛而知之，开始学习成长，找那个本然的自己，其实她一直在，只是自己把自己蒙蔽了、弄丢了。开始时是向外求索，其结果就像是在沙地上建城堡。直到遇到本一，才开始懂得转向自己的内在成长，开始相信可以活出本然的自己。在接触本一后，自己感受到自己的成长是一种踏实的成长，自己的生活开始不断的回归到真正的平凡的生活频道上。
2.我将怎样去做
爱自己，踏实生活，与自己做朋友，接纳自己，肯定自己，每天回看自己，安住在自己的内在成长上。
3.我将怎样检查与反省我的这些行动
时刻检验自己是否安住，是否坚持相信自己。
网友评论