好心情，比药灵

你有没有这样的体验，每当心情好了 ，身上的病痛都减轻了许多？

佟彤著的《脾虚的女人老得快》告诉我们：一个人的心理状态会影响身体健康。一个心态不好的人，久而久之，身体也会受累。比如林黛玉的死，跟她终日抑郁的心境有直接的关系。

事实上林黛玉这样的性格形成，也是有原因的。从小体弱多病，一定会有不可名状的不舒服，而这些不舒服，每天都在影响她的心情，久而久之 ，性格也随之改变。

所以说，人的很多情绪表现都有身体的原因。

而性格阴郁的人容易得病，这是有道理的 。因为阴郁的性格，肯定会影响到他的免疫系统，使免疫系统失去侦查能力，各种疾病趁虚而入。

对性格阴郁的人来说，完全可以通过运动来提高体内的“内啡肽” ，使自己的心情逐渐舒展开来，快乐起来。

多巴胺使你快乐、内啡肽让你更健康。

好多人都有这样的感受：遇到心情不好的时候，去跑步，游泳，去健身，运动以后出一身汗，感觉轻松了不少，之前的烦恼也少了很多，这就是内啡肽的作用。

内啡肽是体内自己产生一种具有类似吗啡作用肽类物质。在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化。它可以改变一个人负面情绪，让人变得积极向上。

长期坚持运动，长此以往，你的阴郁性格也会改变很多。

当然，不是所有运动都能提升内啡肽的水平，能提升内啡肽的运动，必须要一定的量。像游泳，跑步 ，爬山这些有氧运动，至少也持续30分钟以上，内啡肽水平才会升上去。

其实这也是一种治疗抑郁症的手段，通过运动，使抑郁者自身可以生成自救的“快乐激素”，由内向外地快乐起来，阴郁对身体的伤害将会逐渐消失。

所以我们说：有时候，好心情，比药灵。