文|安羽心理咨询
如果有人“骂”我们，我们最常用的方式就是“骂”回去，对待攻击我们的人，我们通常会有防御的心理，并且经常直接或者间接地找到某种方式回击对方。
当一个人选择用攻击（负面攻击）的方式去对待他人时，他们常以为是自己受到了威胁，并且相信只有通过攻击他人才能够让自己感觉安全或者保有自己的力量，于是我们发现，攻击（负面攻击），很大的程度来源于恐惧和负疚。
但攻击，是以被攻击者受到伤害为代价的，其结果是一个扭曲了的、不平衡的、爆发性的攻击（负面的攻击），只会引发被攻击者直接或者间接的反击，除此之外，并不能使问题得到解决，也并不能让我们的内心感受变得安全而无恐惧。
攻击本身并无好坏之分，依据其表达的方式可以分为正常的攻击和负面的攻击。
正常的攻击表达，基本上是一种自然的沟通方法。是让另外一个人知道他已经越了界的方法，因此，正常的攻击并非会引发争吵或者暴力，反而阻止了暴力行为。比如在做正常的攻击表达时，可以皱一下眉，这是一个自然的沟通方法，表达的意思是：“你把我惹火了”或“我生气了”。又或者在我表达我的正常攻击性的时候，可以借由说话的声音的提高或者降低来表达我想要和平沟通的意愿。
负面的攻击则可以认为是一种抵御，是想要通过攻击抵御恐慌和负疚。虽然我们之中仍然有很多人坚信攻击真的可以带给我们所需要的东西，但就像前文提到的攻击其实并不难解决任何问题，攻击无法避免不安和恐惧，因此也无法带给我们内心的宁静。
不管你信还是不信，你一直在追求的其实是内心的宁静，也即是没有不安和恐惧的内心世界。如果要让我们的内心充满宁静，我们必须要转换思路和认识。当我们了解到攻击（负面攻击）并不能解决任何问题时，也即说明我们不能用攻击的方式回击对方，如此，倒不如真的感知到他真实的内心世界——他们是心怀恐惧和不安的。
当意识到这一部分，我们便可以选择是用攻击的方式回击他，还是对他的恐惧和不安进行工作，当然需要注意的是即使是后者，也不能试图去纠正他们的错误，因为这依然是一种攻击。
最后，当对方并不如我们所期望的那样去改变的时候，我们会认为对方会有负疚感，而这同时也会增加我们负疚感的体验，我们似乎仍然希望能够通过努力改变别人来避免不安和负疚，以获得内在的宁静。但通过改变另外的人来达到我们的需要，我们会受挫进而产生愤怒，冲动的想要表达攻击，又会再次调入循环。所以我们仍然需要的是在对方人没有改变的时候，去面对我们自身的负疚感和期望。
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