四天三夜的课程结束了，累并快乐着，看到自己对自己越来越清晰，也看到对别人越来越清晰。
一.破除限制性信念：所有人都忽视我，我不重要
一直以来在一个群体中，总想让别人看见我，总是有被忽视的感觉，认为自己很不重要，别人不会注意到我，感觉自己是那么的渺小。当满华叫的出我的名字的时候我很惊讶，因为我一直都没跟她说过话，然后就很激动，原来别人并没有看不到我，忽视我，而是我自认为自己不会被重视。这是内在小孩不被看到得伤痛，这些都是头脑的演绎，接着一个又一个的事实摆在我面前，广军过来跟我打招呼，也能喊出我的名字，秋凤姐也能喊出我的名字。当看清楚真相的时候，这个限制性信念一下在我内心崩塌了，原来我一直是被看到的，我是真实的存在，真的很感谢大家的照见。
二.灵魂伴侣的照见
在跟我的灵魂伴侣做练习的时候，照见了我跟妈妈的互动模式。一直在依赖着妈妈，认为是因为妈妈的纠缠我才不能做自己，当看到对面的妈妈那么的脆弱，那么的无力，我禁不住大笑，笑得停不下来，原来我一直依赖的妈妈是那么的脆弱，我还一直指望她来拯救我，我是多么的可笑啊！而且我对她这样无力的状态非常愤怒，你怎么能这么脆弱呢，你不是一直都很强的吗，你怎么可以倒下呢？我看到自己对对方深深地依赖，当感受着全身的麻木，这种感受在身体流过，就找回了一点点自己的力量。
在拯救者和受害者的练习中，当我的灵魂伴侣在拯救我的时候，我从一开始的抗拒到慢慢的内心的接受，一步步的向她走近，感受着她的不容易，我愿意向她靠近。当我在做受害者祈祷的时候，我已经不觉得我在讨要了，但是当对方向后退的一刹那，我的内心在一瞬间是崩塌的，而后在临在中感受自己，我感受到了自己的力量，我自己站了起来，接着似乎她感受到了我的力量，她开始慢慢向我靠近，这个体验的感受是如此的真实。最后的户外环节，我感受到了对方牵着我的抗拒与不耐烦，当分开的时候，我看到对方眼中的不舍，但是我依然头也不回的走了，一个人的时候很开心，看着眼前的事物都是如此的美丽，终于觉得自由了，在绽放的花儿面前驻足，久久不愿离去，最后回去临在时感受了临在中的寂静。最后跟灵魂伴侣的告别让我难忘，她说我的冷漠是我的事，她不再纠缠，你可以独立了，那一刻我发现一切都是我自己的问题，是我内心的束缚。
还有一个大的收获就是之前学完都在用每个型号的行为去套，这次真正的看到每个人的不同，我们首先要把心打开，去看到我们眼前这个活生生的人。把四大信念植入内心。
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