在痛苦中开出一朵花

争吵、冷战、愤怒、嘲讽、隔离... ... 都是在逃避痛苦，因为它们要比面对痛苦简单容易得多。

但逃避并不能真正地解决问题，那只是暂时的掩藏和搁置，在日后的某个时刻，那个痛苦还是会被牵出来，而且痛苦的感觉是加剧的。有人说的好，“心怀怨恨，就像是自己在服毒，却诅咒对方死于非命。”最后的结局只有两败俱伤。

那怎么办呢？应该勇敢地直面痛苦。不妨问自己如下几个问题：

1. 我要的是什么？（链接初心，深深地扎进黄金思维圈内的why。）

2. 我痛苦的原因是什么？（通常会诉诸到情感需求没有得到满足，归属感、安全感、被关心等等。）

3. 这个原因是否来自儿时的创伤？（一层层拨开表皮，向内寻根的过程，就是持续地自我谅解、自我接受、自我激励的过程。）

4. 是什么阻碍了我口是心非？（不要怪罪于自尊心强，而是要从思维和观念上寻找突破口。） 

是的，要寻根、要升维、要慈悲。

1. 要寻根，你自己就是一切的根源。

面对奄奄一息的关系和波涛汹涌的痛苦情绪，我们就像漩涡边缘的一只小船，稍不留神就会滑向无底的深渊。可能那时，已经无法控制住自己的情绪、言语、行为了，只愿意任性地躲在为自己编织的牢笼中，享受着自以为是的残缺美。

可是转念一想，我是成年人，我应该为自己的一切负责，“当下的状态就来自当初的选择”这句话是在提醒自己，不同的自己也许有不同的结局，真正的罪魁祸首也许是自己。

也许我并不需要外力来解决问题，于是，开始了和自己的对话。

在一层一层的询问中发现，其实自己一直未曾真正坦然地面对生活，一切都在错位中经过。有的是后知后觉、有的是觉而不知。一直未曾充分地活过，那种所有力量的线头朝一个方向旋转前进的状态，是不曾有的。等待、准备、测试、担忧，使自己完全地错过了当下，十分遗憾。

我要是的是什么？我要的是心智成熟。不要被情绪裹挟，不要被片面的自己欺骗。所以，修正自己是更加重要的。如何修正自己，需要勇敢地看清伤口，清洗伤口，合理服药，静待愈合的。

于是，我从内心内心获得了力量，找到了和自己的链接。没有了被推着走的不甘，我会主动前行，并愿意为自己的言行负责，将要做的事会让自己变得更好。

2. 要升维，选择问题的原因，而不是问题的答案。

站的高、望的远，这种俯视的感觉给我们一种自信的掌控感。

破局的关键就是要升维，不是低头寻找答案，而是抬头看看问题从何而来。比问题站的更高，跳出问题的框架，才能知晓问题的出现是否合理，问题是否需要答案。

升维办法1，拉长时间维度。1年后、10年后、50年后、500年后，如何看待自己的当下呢？三维世界里，时间虽不能倒流和暂停，但人心在时间的维度上是自由穿越的。我们需要智慧的力量，来控制自己的心，站在更久远的时间点，通过更合理的坐标评估当下。当然，智慧的力量也帮助我们灵活切换时间，不被禁锢在过去、或未来。

升维办法2，增加角色互换。不同的立场会有不同的观察角度，不同的感受，不同的利害关系。做自己的导演，更容易为单个角色定义，为自己做好顶层设计。

3. 要慈悲，用爱来疗伤。

要主动寻爱。《心的重建》书里有一句话“真爱就在你心里，由你有意识或无意识地决定是否允许自己走向它”。如果决定做自己了，就要走向内心深处，找到那份真爱，让那份真爱成为自己成长过程中源源不断的动力源头。

要直面痛苦。《亲密关系》书里也有告诉我们“生活中出现危机的原因，其实是因为灵魂要发放礼物或经验。”如果我们习惯于挣扎、愤怒、拒绝、屏蔽，而不是直面伤口，直面痛苦，其实是耽误了领取礼物的时间和机会。因为“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”

要慈悲为怀。慈悲，原佛教语，指以恻隐怜悯之心为根本。慈悲为怀的状态下，我们的心量更大，可以容纳更多的可理解的、不可理解的事物，用爱来弥合伤痛、抚慰心灵。

在痛苦中开出一朵花，

优雅的花瓣随风飘逸，

随风舞动的还有醇厚、澄澈、持久的花香。