1. 犯瘾
犯瘾的后果往往是严重的，会导致较长时间的失控。
犯瘾是一时的软弱变通、投降放纵，换来的却是状态下降、心烦气躁、后悔空虚、进度混乱等负面效果。
犯瘾的具体诱因，其实是具体重复的，完全可以制订具体的细则来掌控，并积累面对具体诱因的条件反射。
2. 自律
自律能让人振奋，自信，兴奋，带来斗志满满和正面情绪。
自律一旦形成，只要坚持维护软弱的那一刻不犯瘾，成本往往是轻松的。
如果能做到固化，减少每日的选择时刻，按既定的定置规矩，条件反射地做事，就能节省很多时间和选择的精力损耗。
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本文标题：犯瘾与自律之细则集
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