回春功

作者: 巴陵散人 | 来源:发表于2018-06-24 15:08 被阅读765次

回春功
回春功
道家玄门回春功
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练功读经开智开慧
玄武丹道回春功
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回春功

回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。

回春功

中国古代养生长寿术

金元时期全真道华山派

道教内部秘传延年修真功法

回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。改革开放后，回春功由边治中（智中）老师发扬光大，沈新炎（信言）老师整理献世。本功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，是一种动静双修、精气神形齐练的全身性柔韧运动。

回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。回春功功法精妙，通过柔身养形，疏通经脉，通利关节，和调脏腑，健运脊柱，吐故纳新；同时妙炼下丹，补肾生精，还精补脑；强调乐字当头，愉悦身心，排解烦忧，延缓衰老。回春功功效卓著，曾获国家自然基金课题资助，验证其对糖、脂代谢及血浆核苷酸含量产生双向调节作用，调节垂体-性腺、甲状腺等内分泌激素水平，提高胰岛素效应，维护机体稳定平衡。

回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。

详细介绍

发展现状

回春功一直以来都是全真华山派秘传的养生功法，道规明确规定回春功“上不传父母，下不传子女，严禁抄录，若犯戒律，天雷轰顶”，所以之前只有全真华山派弟子才能习练，在上世纪80年代初，19代传人边治中大师解放思想，改革开放的春风促进其立下“愿天下人皆健康长寿”的宏愿，他才毅然决定，将华山派单传的回春长寿功法陆续公诸于世。

回春功发展至今，通过数各个传人不断的精益求精，使其以科学而巧妙的操作姿势和意念凸显卓著功效，曾获国家自然基金课题资助，并且成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者248681人。

适练人群

①白领亚健康、都市肥胖症、未老先衰、神经衰弱、失眠、疲劳症、颈椎病等人群；

②女性内分泌失调、月经不调、蝴蝶斑、孕后或流产的人群；

③男性阳痿、早泄、前列腺炎、性功能减退人群；

④老年人冠心病患者、糖尿病、出现老人斑、红鼻子症状人群。

练功须知

（一）要树立信心和决心

（二）要持之以恒

（三）要量力而行

（四）要循序渐进

（五）要精益求精

（六）要注重意念

（七）要掌握时间

（八）要注意日常生活的配合

传人介绍

沈新炎

男，助理研究员。1928年3月出生，浙江上虞人。

回春功

全真华山派长寿养生术回春功第二十代传人

上海徐汇区生命自我管理研究所所长

上海国际气功康复研修学院副院长和气功养生教授

上海市气功科学研究会常务理事和副秘书长

上海市气功康复协会副理事长兼功理功法学术委员会主任

上海市健身气功办公室健身气功评审委员和新功法创编委员会副主任

世界医学气功学会会员

中国气功科学研究会特约会员

日本、新加坡、菲律宾、美国、法国、德国等国家和台湾地区的气功社团的顾问、首席指导员等职。

沈新炎老师从事气功养生研究近50余年，二十世纪五十年代末开始学练养生功夫，后相继师承全真华山派第十九代传人边治中（道号智中）是道家全真华山派第十九代代传人，在1980年首先将秘传多年的回春功公诸于世的大师，他的崇高理想是“愿天下人皆健康长寿！”和闵智亭道长（道号智亭），是道家全真华山派第十九代代宗师，曾任我国全国政协常务委员，中国道教学院院长，中国道教文化研究所所长。2000年8月28日，应联合国宗教与精神领袖世界和千年大会之邀，带团我国五个合法宗教领袖（道教、佛教、天主教、基督教、伊斯兰教），在该千年大会上代表中国讲话（讲话稿复印件存档于沈新炎老师家中）。

80年代初以来，沈对两位师父传授给他的有800多年历史的华山派养生长寿术，潜心钻研，予以再创造，成为功理更完备，功法更巧妙，功效更确实，更易于普及和提高相结合的，合乎现代人科学养生的优秀保健功法。

沈新炎老师传授的回春功，是动静相兼，精、气、神、形融汇一体，性命双修的科学养生功法。它的主要优点和特色是通过科学而巧妙的操作姿势和意念，调节心神、健运脊柱、巧练心肺、妙练内分泌腺体、柔和肢体、协调脏腑、疏通经络；因而对于提高心肺功能，活血化瘀，调理内分泌，增进免疫功能，包括解除便秘、失眠、性功能障碍、减肥、滋润皮肤等有显著功效。对于克服亚健康状态更有十分显著的功效。成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者248681人。

关于养生方面已出版《中国古代养生长寿术》（上海翻译出版公司出版）、《回春功》上下册、《回春功与抗衰老》（科学出版社）、《迎接新世纪——科学健身回春功》（上海市体委和上海画报出版社出版）、主编《康复气功精选》（科学出版社）等著作。并发表过《适应时代，推陈出新》等10余篇论文，还发明了“动静养生服”（获国家发明专利权证书：ZL97106275.7号，国际专利主分类号：A41D13/00）。他离休以后已十余次赴海外讲学传功，他的学生遍布全国和海外日本、东南亚、欧美和香港、台湾等十余个国家和地区。（注：本稿来源——《辉煌中国60年·突出贡献人物篇》之“沈新炎”条目，编号：HHZG-07-1254）[2]

回春功的简介：

①发展的历史：

回春功，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。

全真道的创始者为王重阳祖师，他主张道、释、儒三教圆融，以道为主，提倡“修炼全真”。

郝大通，号广宁，王重阳的七大弟子之一，人称“北七真”，其中第六弟子为公元1182年前后创立华山派，继承发扬全真传统，著有《太古集》四卷，并秘传上乘回春长寿功法，从金代创立后传第一代至今，已历21代，代代相传脉络清晰。

闽智亭，全真华山派十九代宗师，号玉溪道人，1941年，因日寇侵华，人民流亡而缀学出家，为华山派黄冠，拜师刘礼仙（华山派第十八代）道长。

边治中，全真华山派回春功第十九代传人，道号边智中，原名福生，是中国古代养生长寿术研究学会会长。1937年七七事变发生后，福生参加当时抗日活动，遭日本宪兵搜捕。在师父的介绍下，福生去北京和平门内长生观隐居修道。边治中老师得天独厚地接受真传，他不仅学到了道规，更学会华山派秘不外传的站、坐、蹲、跪、卧、爬、滚等养生功法。他所传授的养生长寿术是中国古代道家健身、防病治病的宝贵文化遗产之一，其功效有独特之处，尤其对性机能衰弱的疗效是医药所不能与之相比的。边治中老师有自己崇高的理想和德行，他知道，道规明确规定回春功“上不传父母，下不传子女，严禁抄录，若犯戒律，天雷轰顶”。在上世纪 80年代初，他解放思想，改革开放的春风促进其立下“愿天下人皆健康长寿”的宏愿。他毅然决定，将华山派单传的回春长寿功法陆续公诸于世。十分惋惜的是边治中先生于80年代末因故过早的离开的人间，但他将珍贵的回春功毅然贡献给人民、传授给后辈的巨大历史功绩，是永远不可磨灭的！

沈新炎，全真华山派回春功第二十代传人，边治中其门生1928年3月出生，浙江上虞人。中共党员。离休干部。二十世纪五十年代末开始学练养生功夫，后相继师承全真华山派第十九代传人边治中（道号智中）和闵智亭道长（中国道教协会会长），并成为该派秘传的养生回春功第二十代传人（道号信言），他的主要特长和贡献在于气功养生方面。

②发展的现状：

回春功发展至今，通过数十代传人不断的精益求精，使其以科学而巧妙的操作姿势和意念凸显卓著功效，曾获国家自然基金课题资助，并且成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者 248681人。

但是由于回春功一直以来都是全真华山派秘传的养生功法，道规明确规定回春功“上不传父母，下不传子女，严禁抄录，若犯戒律，天雷轰顶”，所以只有全真华山派弟子才能习练。在上世纪80年代初，19代传人边治中大师解放思想，改革开放的春风促进其立下“愿天下人皆健康长寿”的宏愿，他才毅然决定，将华山派单传的回春长寿功法陆续公诸于世。公布的时间稍晚，所以很多人还不认识这门养生气功功法，目前现在习练的主要以高层知识分子为主，包括一些教师、公务员、香港台湾及海外同胞等等。

③回春功三字经（沈新炎莫壮明）

回春功，开心功，忆青春，春意浓；

回春功，虚静功，意念静，身轻松；

回春功，经络功，经络通，无病痛；

回春功，吐纳功，心肺强，气血畅；

回春功，降脾功，脾胃和，乐呵呵；

回春功，脊柱功，脊椎好，抗衰老；

回春功，养精功，精补脑，青春葆；

回春功，柔和功，身心柔，人长寿；

回春功，丹道功，修丹道，智慧高；

回春功，长寿功，天天练，百岁健。

《回春功三字经》通俗的总结了回春功的机理、特点与作用，融会存想、吐词、击掌、抓趾、前后晃腰、提收会阴等锻炼机制于一体，要操作的十分愉快、十分轻松，越轻松功效越佳。

7、师资介绍：

沈新炎老师

男，助理研究员。1928年3月出生，浙江上虞人。

全真华山派长寿养生术回春功第二十代传人

上海徐汇区生命自我管理研究所所长

上海国际气功康复研修学院副院长和气功养生教授

上海市气功科学研究会常务理事和副秘书长

上海市气功康复协会副理事长兼功理功法学术委员会主任

上海市健身气功办公室健身气功评审委员和新功法创编委员会副主任

世界医学气功学会会员

中国气功科学研究会特约会员

日本、新加坡、菲律宾、美国、法国、德国等国家和台湾地区的气功社团的顾问、首席指导员等职。

沈新炎老师从事气功养生研究近50余年，二十世纪五十年代末开始学练养生功夫，后相继师承全真华山派第十九代传人边治中（道号智中）和闵智亭道长（中国道教协会会长），并成为该派秘传的养生回春功第二十代传人（道号信言）。80年代初以来，沈对两位师父传授给他的有800多年历史的华山派养生长寿术，潜心钻研，予以再创造，成为功理更完备，功法更巧妙，功效更确实，更易于普及和提高相结合的，合乎现代人科学养生的优秀保健功法。他现在传授的回春功，是动静相兼，精、气、神、形融汇一体，性命双修的科学养生功法。它的主要优点和特色是通过科学而巧妙的操作姿势和意念，调节心神、健运脊柱、巧练心肺、妙练内分泌腺体、柔和肢体、协调脏腑、疏通经络；因而对于提高心肺功能，活血化瘀，调理内分泌，增进免疫功能，包括解除便秘、失眠、性功能障碍、减肥、滋润皮肤等有显著功效。对于克服亚健康状态更有十分显著的功效。成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者248681人。

关于养生方面已出版《中国古代养生长寿术》（上海翻译出版公司出版）、《回春功》上下册、《回春功与抗衰老》（科学出版社）、《迎接新世纪——科学健身回春功》（上海市体委和上海画报出版社出版）、主编《康复气功精选》（科学出版社）等著作。并发表过《适应时代，推陈出新》等10余篇论文，还发明了“动静养生服”（获国家发明专利权证书：ZL97106275.7号，国际专利主分类号：A41D13/00）。他离休以后已十余次赴海外讲学传功，他的学生遍布全国和海外日本、东南亚、欧美和香港、台湾等十余个国家和地区。（注：本稿来源——《辉煌中国60年•突出贡献人物篇》之“沈新炎”条目，编号：HHZG-07-1254）

闵智亭

全真华山派十九代宗师闵智亭

闵智亭，汉族，1924年5月5日出生于河南省南召县，号玉溪道人，18岁时，因日寇侵华，人民流亡而缀学出家，为华山派黄冠，拜师刘礼仙（华山派第十八代）道长。1992年起任中国道教协会副会长，中国道教学院副院长，道教文化研究所所长；1998年至今，任中国道教协会会长、中国道教学院院长、中国宗教与和平委员会副主席。闽智亭道长有大量的著作，包括主编了278万字的道教文化权威著作《道教大辞典》。

玉溪道人（全真教华山派19代宗师闵智亭）这样描述回春功的：全真华山派养生回春功法乃返老还壮之自我调理复其青春壮健术人之生理机能完全能够自我掌握故曰我命在我不属于天地（转自《回春功》）[3]

边治中

边治中，道号边智中，原名福生，祖籍山东，幼年丧父，家境清寒，从小身体羸弱。是中国道家内丹养生学华山派十九代传人，中国古代养生长寿术研究学会会长。边治中先生所传授的养生长寿术是中国古代道家健身、防病治病的宝贵文化遗产之一，其功效有独特之处，尤其对性机能衰弱的疗效是医药所不能与之相比的。

回春功

1982年2月，世界著名生物遗传科学家美籍华人牛满江博士特意从美国来到中国北京拜边治中道长为师，习炼中国道家内丹养生学华山派道功。因牛满江博士习炼内丹道功后身心短时间回春，故而他以大科学家高文化水平，经过科学研究后，于1982年4月4日在香港《明报》上发表文章：确认内丹道功是“从增加生命之源入手，是细胞长寿术，人体生命科学……”而后，牛满江博士又向全人类推荐该功法道：“我习练这种功法受益匪浅，真诚希望此术在世界开花，使全人类受益。”

边治中的养生论著有《中国古代养生长寿术道家秘传回春功》等。该书是古代道家厉行的全身性柔性长寿术。其历史悠久，内容丰富，尤适合中、老年和体弱者。此种功法不分季节和天气变化，不需特定场所的设备和条件，随时随地可练，且练之有效，确系广大人们治疗疾病、健身长寿的良好功法。此功法在世界各地亦有很大声誉。

十分惋惜的是边治中先生于80年代末因故过早的离开的人间，但他将珍贵的回春功毅然贡献给人民、传授给后辈的巨大历史功绩，是永远不可磨灭的！[4]

全真华山派回春功第二十代传人沈新炎

沈新炎，1928年3月出生，浙江上虞人。中共党员。离休干部。1982年结业于中共中央党校第三期理论班党建专业。离休前曾在华东军政大学、解放军三野三二零部队、上海市委宣传部、上海市委党校等单位工作。

回春功

离休后历任上海市气功科学研究会常务理事和副秘书长、上海市气功康复协会副理事长兼功理功法学术委员会主任，上海国际气功康复研修学院副院长和气功养生教授、上海市健身气功办公室健身气功评审委员和新功法创编委员会副主任，上海徐汇区生命自我管理研究所所长，世界医学气功学会会员，中国气功科学研究会特约会员，以及日本、新加坡、菲律宾、美国、法国、德国等国家和台湾地区的气功社团的顾问、首席指导员等职。

回春功

全真华山派回春功第二十代传人沈新炎

回春功

全真华山派回春功第十九代传人边治中和其门生沈新炎

主要贡献：

　　沈新炎老师从事气功养生研究近50余年，二十世纪五十年代末开始学练养生功夫，后相继师承全真华山派第十九代传人边治中（道号智中）是道家全真华山派第十九代代传人，在1980年首先将秘传多年的回春功公诸于世的大师，他的崇高理想是“愿天下人皆健康长寿！”和闵智亭道长（道号智亭），是道家全真华山派第十九代代宗师，曾任我国全国政协常务委员，中国道教学院院长，中国道教文化研究所所长。2000年8月28日，应联合国宗教与精神领袖世界和千年大会之邀，带团我国五个合法宗教领袖（道教、佛教、天主教、基督教、伊斯兰教），在该千年大会上代表中国讲话（讲话稿复印件存档于沈新炎老师家中）。

　　80年代初以来，沈对两位师父传授给他的有800多年历史的华山派养生长寿术，潜心钻研，予以再创造，成为功理更完备，功法更巧妙，功效更确实，更易于普及和提高相结合的，合乎现代人科学养生的优秀保健功法。

　　沈新炎老师传授的回春功，是动静相兼，精、气、神、形融汇一体，性命双修的科学养生功法。它的主要优点和特色是通过科学而巧妙的操作姿势和意念，调节心神、健运脊柱、巧练心肺、妙练内分泌腺体、柔和肢体、协调脏腑、疏通经络；因而对于提高心肺功能，活血化瘀，调理内分泌，增进免疫功能，包括解除便秘、失眠、性功能障碍、减肥、滋润皮肤等有显著功效。对于克服亚健康状态更有十分显著的功效。成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者248681人。

　　关于养生方面已出版《中国古代养生长寿术》（上海翻译出版公司出版）、《回春功》上下册、《回春功与抗衰老》（科学出版社）、《迎接新世纪——科学健身回春功》（上海市体委和上海画报出版社出版）、主编《康复气功精选》（科学出版社）等著作。并发表过《适应时代，推陈出新》等10余篇论文，还发明了“动静养生服”（获国家发明专利权证书：ZL97106275.7号，国际专利主分类号：A41D13/00）。他离休以后已十余次赴海外讲学传功，他的学生遍布全国和海外日本、东南亚、欧美和香港、台湾等十余个国家和地区。（注：本稿来源——《辉煌中国60年·突出贡献人物篇》之“沈新炎”条目，编号：HHZG-07-1254）

长寿术

第一式回春功

一、预备功：全身直立，双脚并拢，双臂前伸，两臂间夹角呈直角，从体侧上升，手心向上，吸气，提脚跟。双臂至头顶部合掌向下经过腹部，手心向下，分至体侧，双腿分开，距离与肩同宽，两臂置于体侧，双手自然下垂，全身肌肉放松，目光平视，排除杂念，思想入静。

二、第一节，采用腹式深呼吸：先吸气，后吐气。吸气时脚根提起，小腹鼓起，腹部展开，尽量多吸新鲜空气。初学时，用鼻吸气，习惯后，可口鼻同时吸气；呼气时，小腹微收，两膝顺势屈曲，脚根落地，使肺胃中浊气从口排出，连续做十六次（一呼一吸为一次）。

三、抖动：深呼吸后，约停半分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍曲，使整个身体作上下弹性的抖动。两手手指略弯，伸直可有胀感。抖动的同时叩齿，照此抖动一分钟，约一六四次。共作三分钟。

四、转肩：抖动后休息一分钟。两脚分开站立同肩宽，身体重心放布前脚掌上，双膝微曲，全身放松，嘴自然微微张开，两臂下垂，头颈正直，转动肩头划圆。转肩时，两肩头交替转动。肩头的转动方向是：先左肩提起，由前、向上、向后、向下划圆圈；于此同时，右肩向后、向下、向前、向上划圆圈。左右两肩交替协调运转，共十六次。转肩时，要用身体带动肩，用肩带动臂，使上体不停地扭动，压挤五脏六腑吐故纳新。

第二式上元功

一、预备势：与回春功相同。

二、正功：

左手慢慢提起，手心向上，五指略分，沿胸前正中线由下而上运行，运至胸前时右手开始跟行，左手继续向左前方运展，目光随手转动，左手到顶点，但不伸直臂，然后翻掌，成海底捞月势下行。左手上行的同时，左脚尖沿地运经右脚内侧，虚步画弧，向左侧伸出落地屈膝，前后两脚相距约60厘米。躯干随之向左转动，身体重心移至左腿。右腿随身体左转，右脚跟微提，成左腿弓步，右腿半弓。双腿根部内侧相应紧扣，使肾囊有轻微的挤压感，以上为左侧动作。接着做右侧动作：躯干从左转向右，右手顺势向右前方运展，左手从下向上跟行，右手运展至顶点后翻掌，成海底捞月势下行；与此同时，两脚方向从左转向右，成右腿弓步，左腿半弓，双腿根部内侧紧扣，使肾囊有轻微的挤压感，至此完成右侧动作。左右两侧动作相同，方向相反，交替进行，各做8次，共16次。

第三式八卦功

一、预备势：与回春功相同。

二、正功：

双手自下而上抬起，成抱球势，与肩平，双膝稍屈。左手继续向上运行到头顶上方，右手向右下方运行，右臂成弧形弯于身后。身体向左转45度角，上身正直，左腿弓步，右腿半弓。接着，右手在右体侧画“八卦”，画法为下：右手从体侧右下方，向前向上运行，到顶端翻掌向右，画一整圆，复归原位。然后右手沿着所画圆的垂直直径，从下而上画一S形，至此便完成了画“八卦”的动作。当右手画完S形运至顶端时，翻掌经下向前画圆，右脚顺势向前迈出一步，右腿前弓，左腿半弓。当右手画圆至头顶上方时，左手向左下方运行。接着在左体侧画“八卦”，画法与右手相同，但方向相反。当左手完成画“八卦”动作运行至头顶上方时，右脚顺势后退一步，左腿全弓，右腿半弓，开始做第二次画“八卦”动作。两手交替进行，不得停顿，左右各做功8次，共16次，时约1分钟。

第四式鹏翔功

第五式龙游功

第六式凤舞功

一、预备势：与回春功相同。

二、正功：

两臂向前抬起成抱球势，右臂在上，左臂在下，两手上下运臂，手背相对，然后左手向左上方伸展，翻掌，手心由上转为向下，右手向右下方伸展，翻掌，手心由下改为向上。与此同时，左脚向左横开半步，转体成左弓步，身体重心移至左腿，回首俯视，成左展翅势。然后左右手回收，两手背相对，身体重心开始右移。右手向右上方伸展，翻掌，手心由上转为向下，左手向左下方伸展，翻掌，手心由下转为向上。与此同时，转体成右弓步，身体重心完全移至右腿，回首俯视，成右展翅势。左右各做劝4次，共8次。

第七式龟缩功

一、预备势：与回春功相同。

二、正功：

两臂向前抬平，两肘微屈，左手向下画半圆至小腹外，手心向上，两手成抱球势。身体重心移至右腿，躯干前倾。左脚向左方迈出半步成弓步，右脚后蹬伸直，脚不离地。与此同时，左手向前方伸出，屈腕，手指成水平，右手向右下方按下，拇指触在胯部，成奔马势。左手向外翻掌，抽臂后拉，左肩头相应由上向后、向下转动，然后左手屈臂于左胸前。接着右肩带动右手，从右下方向前画半圆，屈臂置于右胸前。上体后仰，收腹，弓腰，缩颈，形如龟缩。向后转肩落肩，双手在下，向前、向上画大圆至胸前，向后转肩落肩。双手再向上、向前、向后画大圆。双手运至腹前时，向后转肩落肩。双手重复做画圆转肩动作一次。当双手回至腹前转肩落肩(即图42)动作后，躯干向右转，双手成抱球势，身体重心移至左腿，右腿虚步，并向前迈出半步，成奔马势，开始做右侧动作。右侧动作同左侧，但方向相反。左右侧动作交替进行，共做4遍。全势的结束动作是身体向左转，自然收功。

第八式蟾泳功

第九式猫扑功

第十式天地功

第十一式庆寿功

第十二式还童功

回春功

【盘点不老回春功的功效及适合人群】

习练回春功能陶冶情操、开阔胸怀、净化思想、振奋精神、并能提高自控能力，发掘自身潜在等整体综合的调控作用，消除对疾病或衰老等听天由命、无所作为的消极有害情绪，树立积极乐观、从心理上永葆青春、颐养天年、预防未老先衰、实现人类岁老不衰的健康长寿思想。

1）功效总结：

①可防治神经衰弱: 失眠多梦、疲劳无力、神经过敏、多疑急躁、记忆减退、思维迟钝、焦虑和抑郁等；

②防治精索曲张、防治手淫；

③男性：防治男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎等症状；

④女性：防治女性阴道松弛、性交障碍，甚至癌瘤等症状；

⑤老年人：可防治暗疮、老人斑、红鼻子等症状。

【盘点不老回春功的功效及适合人群】X

2）回春功的适合人群：

①中老年亚健康、肥胖症、糖尿病、神经衰弱、未老先衰人群；

②女性内分泌失调、阴道松弛、生育或流产的人群；

③男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、性功能减退人群；

④老年人冠心病患者，出现老人斑、红鼻子症状人群。

案例：

①上海学员王开寿老师几年前已经接近废人，腰椎五节全部肥大增生，特别第三、五节突出压迫，左腿神经根本不能走路，卧床八个月、哮喘、胃溃疡、白细胞减少到2000，长期病假三年多，后来接触到回春功，坚持锻炼，现在这些毛病基本上消失了。《上海电视台-都市今日》

②上海徐汇区一位金老师练回春功后称：我原患有颈椎病，严重时天转地旋，胸闷无力，平时不知何时就会晕倒，一过马路就要人拉。十五年前又生了一场重病，六十尚未到已成了黄脸老太婆，这时，才想到要保健。有幸找到了回春功20代传人沈新炎老师，拜他为师，开始了练回春功。在沈老师的悉心教授下，十多年来，我坚持每天练回春功。现在的我因练了回春功，颈椎病从未发过，因内分泌失调引起的病也痊愈了。十多年来从未发作过。现在我虽已七十多岁，但精力充沛，别人都以为我只有六十岁。去年八月我经青海、四川到西藏游玩，最高上到5200多米，如履平地，二十多天的游程没有借助过氧气爬高。平时做家务，一点不觉得累。十多年来没有生过病，连感冒也不大有，偶尔有也很快好了。所以我一直感激沈老师给了我第二次生命，回春功给了我第二次壮年。

③一位家住黄埔区玖安里的周女士，因过于肥胖粗腰大肚脸胖还有有两个下颌，走路气喘、讲话气急、血压偏高，而且健忘，坚持练功三个月后体重从170斤减到 150斤，腰腹鼓起的那一层层脂肪明显消失了，记忆也提高了，反应也灵敏了，讲话气也不急了，血压也恢复正常了，她还惊奇的发现自己绝经多年后，月经又来了，甚至还有性的要求。她深有体会的讲“回春养生长寿术有这样显著的功效是出乎意料的，回春功让我恢复了青春，摆脱了疾病，显著各个方面都显得更加年轻了”。

④山东省潍坊市有位姓李的青年，染手淫三年，身心受到严重的损害．饱尝了疾病的折磨，幻想有一种“灵丹妙药”解除病痛，可是中西医均无效。1983年6月学练养生长寿术回春功，—日练两次，每次15分钟，一出现性欲冲动．就马上练功，三个月后，戒绝了手淫，病情明显好转．来信称赞：“养生长寿术拯救了一个不幸的生灵”。

⑤上海沪南汽车运输公司计划科的学员张先生，学练过回春功之后给沈老师写信中称：亲爱的沈老师，我有幸学了您亲自教授的回春功，使我患了足足三十年的便秘顽疾得到了清除，这实在是奇迹，让人意想不到回春功有如初的奇效，另外我还患有颈椎肥大毛病，经常头痛头胀，现在头痛头胀不知不觉消失了，颈椎也感觉比原来好多了。去年年底开始小便次数频繁，以前一个晚上要起来多次去小便，练了回春功后现在这种现象也没有了。

⑥北京李某，33岁，长期滑精，医治无效，因此离婚。自1982年10月开始学练养生长寿术回春功1～3势，两星期后便初见成效；滑精停止，又过不久，性机能也大大恢复。

回春功

【盘点不老回春功的功效作用和特色】

回春功，全名“中国古代养生长寿术”，源于金元时期全真道华山派，历今八百余年，历来为道教内部秘传延年修真功法。改革开放后，回春功由边治中（智中）老师发扬光大，沈新炎（信言）老师整理献世。本功法注重导引、吐纳、按摩、元和、还精补脑诸术的有机结合，是一种动静双修、精气神形齐练的全身性柔韧运动。

回春功是动静相兼、性命双修的养生功法，回春功的站功是七命三性，以动为主，且是以动得舒展、大方、轻柔、洒脱、优美见长，有不是舞蹈胜似舞蹈的韵味，被誉为“养生的艺术，艺术的养生”。

回春功功理正确，道法自然，以人为贵，身心和合，专气致柔，精为其首，累功积德，防患未然。回春功功法精妙，通过柔身养形，疏通经脉，通利关节，和调脏腑，健运脊柱，吐故纳新；同时妙炼下丹，补肾生精，还精补脑；强调乐字当头，愉悦身心，排解烦忧，延缓衰老。回春功功效卓著，曾获国家自然基金课题资助，验证其对糖、脂代谢及血浆核苷酸含量产生双向调节作用，调节垂体-性腺、甲状腺等内分泌激素水平，提高胰岛素效应，维护机体稳定平衡。

回春功动作并不复杂，但要取得效果，必须坚持动作准确无误。一般每天可以练1、2次，每次5-10分钟，不要超过20分初练此功时，由于不习惯或未掌握要领，可能会有某种不适，但只要坚持认真练下去，掌握要领后，便会初见成效。

回春功的主要优点和特色是通过科学而巧妙的操作姿势和意念，调节心神、健运脊柱、巧练心肺、妙练内分泌腺体、柔和肢体、协调脏腑、疏通经络；因而对于提高心肺功能，活血化瘀，调理内分泌，增进免疫功能，包括解除性功能障碍、减肥、滋润皮肤等有显著功效。对于克服亚健康状态更有十分显著的功效。成为上海有关体育和教育方面正式向全市社区推荐的科学养生的功法，曾于1997-2000年，由上海教育电视台列入“空中老年大学”课程，连续四年滚动播放，有组织的收视者248681人。

回春功习练对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效确切显著。学习道家秘传养生长寿术，无需广阔的场地，就在您的卧室或床上，甚至您的办公桌旁都可以行功。其功法简单易学，运动量不大，但功力到家，老少咸宜，尤其适合于性机能衰竭而身体衰弱者。只要每天早晚修练15分钟，坚持数日，即有成效，若长期修练，其效更佳。神奇的功效道家秘传养生长寿术对身体的作用是多方面的，有待我们进一步深入研究。根据目前实践经验，比较突出的有以下三种

一、性机能大大增强,性是生命活力的表现。

中医认为，房劳过度伤肾耗精，导致早衰早亡。因而提出：青壮者节欲，老年人绝欲戒房劳，要惜精若命。现代医学对这个问题研究较少，国外有人曾对性交后兔的脑垂体前叶进行过细胞检查，发现垂体前叶功能减退。其结论自然与中医相仿。然而，道家认为，人欲不可都绝，阴阳不交，则致壅塞之病，任情肆意，又损年命，唯有得其节宣之和，可以不损。也就是说，性生活不单对心理而且对生理也有好处。但是，如何理解得其节宣之和呢?根据前面所述性与肾及内分泌之间的关系，可以理解为，性生活必须与内分泌机能相适应。内分泌机能旺盛，性欲强，性得到满足，于身体的生理和心理都有好处，内分泌机能衰退，性欲消减，若继续纵欲，则损人寿。所以中医用绝欲戒房劳的办法以适应内分泌机能的下降，这当然是一种办法，但不是受人欢迎的办法。有没有更好的办法呢?内分泌学认为，性激素有促进精于的生成和刺激性欲的作用。道家秘传养生长寿术通过对性器官的甩、挤、摩、捂、兜等动作，调节内分泌，促使性激素的产生，从而有效地增强性机能。根据实践验证，练此功可以防治男性阳痿、早泄、遗精、前列腺炎，女性阴道松弛、性交障碍，甚至癌瘤等疾病。

二、健美嫩肤

人到中年，身体便渐渐发胖。肥胖的身体不但缺少美感，而且还会引起高血压、心脏病、糖尿病等并发症，以致影响寿命。为了治疗肥胖，有人吃减肥药。目前市场上出售的减肥药，实质上都是泻药。俗语说：“一剂药，三分毒”，多吃无益。有些人节制饮食，甚至禁食。然而，如果身体摄入营养过少，破坏了新陈代谢的平衡，身体的健康便会受到损害；况且，精美的食品，满桌佳肴不敢食，多么遗憾！有人采用大运动量或体力劳动以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。这种办法固然可以收到暂时的效果，但当您停止运动时，不久又会体态如前。而且，超负荷的全力活动也会给身体其它脏器，特别是心脏带来损害。要治疗肥胖，首先应从引起肥胖的根源着手。按现代医学观点认为，人之所以在二三十岁时体态最优美，是因为那时性激素分泌旺盛，而性激素刺激第二性征的发育和维持其成熟状态。所以这时候男子背阔腰圆，女子乳房隆起，肌肤丰满细嫩。随着年龄增长，性激素分泌下降或紊乱，能量消耗减少，脂肪堆积增加，形成大腹便便。因此，若想减肥，大多数患者应从调节内脏腺体的激素分泌着手。道家秘传养生长寿术恰好通过增强生殖器官机能，使性激素的分泌旺盛。而性激素能使体内脂肪减少和重新分布，从而起到有效的减肥作用。此外，这套养生长寿术的运动量分配于全身的肌群，尤其集中在运动腰腹部，促使储积在大网膜的脂肪消耗。而胸腹的运动，又增强了肠胃的蠕动及血液循环，使腹胀、便秘、嗜眠减少，对减肥也起到了促进作用。俗话说，“胖和尚、瘦道士”。道士为什么给人的印象是清瘦的呢?无疑是以其修练的独特的功法有关。有些人虽不胖，但是太瘦了也不好，缺少丰满的细嫩肌肤，显得形容枯槁。这些人大多数也是由于内分泌功能减弱或紊乱所引起的。若修练这套养生长寿术，内分泌得到调节，各部分器官的活动得到改善，尤其是在性激素的作用下，肌肤也会随之而恢复青春，得到健美的效果。

三、祛病延年

人体自身有抗病能力，也就是现代医学所说的机体免疫功能。美国病理学家沃尔福德扼要地报告老年的常见病，均与机体免疫系统机能减退有关。而机体的免疫机能却又与人的内分泌有密切关系，如前所述，道家秘传养生长寿术能调节人的内分泌，自然会使机体免疫机能增强，而有效地防止疾病的发生。据实践证明，凡常练此功的人，一般都体健神足，食量增加，四肢灵活，思想敏捷，很少得病。至今还未有听说过练此功的人，患癌症而夭亡者，所以，此养生长寿术确有祛病延年的功效。当代世界著名的生物学家牛满江教授对之极为推崇，认为这是人体生命的科学。

(一)可防治神经衰弱

神经衰弱是神经中枢的机能紊乱或机能障碍引起的。这种病的主要症状是：失眠多梦、疲劳无力、神经过敏、多疑急躁、记忆减退、思维迟钝、焦虑和抑郁等。对于神经衰弱，现代医学提倡药物治疗、生活规律、精神调整和运动锻炼并举，其中运动锻炼是治疗神经衰弱的重要一环。养生长寿功法能调节神经、内分泌腺，改善全身和大脑的血液循环。实践经验证明：练养生长寿术的人，入眠时间短，一般不作梦，醒后人格外精神、精力充足。练功到一定功夫之后，很容易使兴奋的神经转为抑制。躺下时即使没有丝毫睡意，但醒来时却不知道自己是何时入睡的。在毫无睡意的情况下，仅十分钟左右就能进入睡眠状态。若是在疲劳状态下，三四分钟就可入睡。睡眠状况改善了，神经衰弱就等于好了一大半，再经过一段时间的练功，神经衰弱不但消失了，而且整个身体的健康状况都会改善。患神经衰弱者，可选练回春功、八卦形功、龙游功、龟缩功和还童颜功。睡前练功最佳。

(二)防治阴道肌肉松弛

生育、流产都可能会使女性的阴道肌肉出现松弛。阴道肌肉松弛不是疾病，不影响女子的身体健康和生育。但是却会导致夫妻间感情的变化，甚于破裂。所以，女性阴道肌肉松弛切不可粗心大意，任其自然。

养生长寿功法每招每势都可直接运动刺激性器官及性腺，使性激素分泌增加，并融合在血液中，形成精血，精血多了，会荣养全身，但精血的大部分会涌流阴户，滋荣阴器。阴道肌肉在精血的滋荣下，会大大地增强弹性，使阴道逐渐地恢复到原来的形状。另外，阴道肌肉会随着做功，受到甩、挤、摩和牵拉等运功，从而增强其力量；力量一加强，弹性自然就会随之提高了。若长期坚持练功，阴道口也会缩小，恢复原状。阴道肌肉松弛者，可学练回春功．上元功、八卦形功、地环功、天环劝、八仙庆寿功和风凰展翅功等势功法。

(三)防治阳萎、早泄

阳萎、早泄是男性性生理功能障碍的主要症状。发生阳萎、早泄的原因很多，主要因神经系统、内分泌系统病变引起，有的因精神紧张．抑郁、疲劳过度引起；有的因房事过频和手淫过度引起；还有的是器质性病变引起的。

阳萎、早泄并不算什么大病，但又是很难治愈的顽症。许多人患了阳萎．早泄，经久不愈，怀疑自己是器质性的病变，以致恢复无望。实际上．患器质性病变的患者是极少的，绝大多数是性神经功能紊乱导致心理障碍造成的。通过适当的调理，是先全可以治好的。

治疗阳萎、早泄，除了有器质性病变的患者依复较难外，一般患者部可以很快地恢复：养生长寿术对阳萎．早泄的防治是医药不能与之相比的，这是许多患者的治疗体会所证实了的。就连医学专家都予以承认。为什么养生长寿术防治阳萎、早泄的效果能够胜过医药呢?道理很复杂，简单说来就是养生长寿术能够疏通全身经络，调整性神经功能、消除掉产生阳萎、早泄的种种病因，从而使患者康复。四川省宜宾市有位患者，患阳萎病多年．妻子提出离婚，使他失去了生活的信心。1983年5月他到北京学练功法．回四川后，坚持练功不断， 3个多月历，阳萎病开始好转。

(四)防治精索曲张

精索曲张是一种令人烦恼的病，这种病平时不出现任何症状，但发作时，阴囊会出现肿大、疼痛和一种难以名状的下坠感。劳动过累、站立和步行时间过长，症状可加重，休息后症状—般会减轻或消失。这种病的病因是精索蔓状静脉丛扩张、延伸，轻者呈现蛆状，重者呈团块状。此病有先天性和后天性之分，多发于20一30岁的青壮年。这种病虽说无碍于身体健康，但它除了有种种不适感外，还很可能妨碍精子的运动，因而会影响生育。养生长寿术中的一势抖动劝，对此症有着极佳的疗效。通过做功时的抖动，精索可逐渐活顺开，精索因身体抖动和睾丸上下运动，牵动精索在阴囊腔中上下运动，从而使精索的血液循环得到改善，消除了静脉丛中滞流的血液，这样就从根本上消除了精索曲张的病因。因此，通过一段时间的练功，精索就会逐渐地恢复正常。

江苏省淮安有位姓王的大学生，患先天性精索曲张。他的阴囊后上方有橡皮那么大一小团块状的精索，稍有一点跳跃性的活动，都会引起剧烈的疼痛。经过通信函授，他重点练一势中的抖动功，不到三个月，他的先天性精索曲张就被治愈了。

(五)防治手淫

手淫是一种不正常的性方式，它往往是未婚青年．特别是处在生长发育期的青少年，为了满足性要求而采取的一种方法。青年人不论男或女．都可能有手淫的习惯，但男多于女。开始手淫时，在身体方面一般不会产生什么影响。时间久，人的元气就会大伤，精神恍惚、萎靡不振、记亿力下降、浑身酸疼、乏力疲劳、身体不支、百病丛生。

手淫的危害，除以上所述之外，还会造成严重的精神负担。这正是百病丛生的最好条件，因此，手淫患者还极易患别的疾病。但是手淫患者往往积重难返，不可自拔，虽悔恨交加，可又常常克服不掉手淫的毛病。什么原因呢?这是因为性冲动是人的一种生理要求，要杜绝其习僻，单是强调什么恶果、后患，或许可收些许惩戒的作用．但不能根本解决问题。那么，有没有克服手淫的好方法呢?山东省潍坊市有位姓李的青年，染手淫三年，身心受到严重的损害．饱尝了疾病的折磨，幻想有一种“灵丹妙药”解除病痛，可是中西医均无效。1983年6月学练养生长寿术，—日练两次，每次15分钟，一出现性欲冲动．就马上练功，三个月后，戒绝了手淫，病情明显好转．来信称赞：“养生长寿术拯救了一个不幸的生灵”。养生长寿术就是这样使人的理智能主动地控制和调节性冲动的。所以说道家秘传养生长寿术防治手淫堪称一绝。有手淫或没手淫的青年都应赶紧学练。

(六)可防治暗疮、老人斑、红鼻子

男女青年为什么会长暗疮?原因是：青春期出现后，性激素的分泌开始增多，刺激皮脂腺充分发育，促使皮脂分泌增加，过多的皮脂淤积了皮脂通行的管道，再加上细菌在管腔里繁殖，导致发炎，于是就出现一脸的暗疮，俗称青春疙瘩，医学上叫做痤疮。学练养生长寿术可调节性腺和皮脂腺的机能，使性激素和皮脂腺的分泌趋于平衡，这就从根本上消除了产生痤疮的病因。再者，练长寿术中的润肤功，击打和按摩面部，使面部的血流加快，改善了皮脂的溢出，可抑制痤疮的发生。另外，值得一提的是，练养生长寿术的功法，特别是润肤功不但能防治痤疮，而且还会使生痤疮遗留下来的黑色痕迹和其他原因留下的色素沉着(如老人斑和妇女生育后出现的蝴蝶斑)逐渐消失：红鼻子，俗称酒糟鼻子，也能治愈。当然，要想让黑斑和色素沉着逐渐被吸收掉，是需要一定时间的，但持之以恒，就会换来一个洁净的面容。北京有一位姓戴的男青年，他满脸暗疮，抹过许多药，暗疮就是不消失，脸上黑斑累累、坑坑洼洼。后来，照着十势秘功功法学练。每次练功后，都做一遍润肤功，不久，脸上的暗疮越来越少，最后竞完全治愈了，就连脸上的黑斑也开始逐渐变轻变浅了。上海有位60多岁的老先生，练丁3个多月养生长寿术，患了多年的红鼻子不红了。

(七)可强肾固精

强肾固精，是各门各派的健身功法和中医所祈求的一种理想的效果，意思是说：既增强造精能力，又能做到精满而不自溢，使过剩的精子被身体吸收，起还精补脑和壮体强身的作用。然而，要同时做到既强肾又固精，是不容易的。那么，道家秘传养行长寿术是怎样做到强肾固精的呢?这就是通过一定的形式甩、挤、摩、捂、兜睾丸，增强造精运动，从而达到强身的目的。至于固精，养生长寿术着重做功于生殖器官，增强性机能，使其受功力的支配，所以，练长寿术的人，容易做到用功力控制性欲，因此，能起固精强肾的作用。梦遗滑精、遇色漏精的患者，应赶快学练。北京有位李某，33岁，长期滑精，医治无效，因此离婚。自1982年10月开始学练养生长寿术1～3势，两星期后便初见成效；滑精停止，又过不久，性机能也大大恢复，故来信赞誉“功法盖世无双，名不虚传”。

回春功

回春功怎么练？

回春功是动静相兼、性命双修的养生功法，回春功的站功是七命三性，以动为主，且是以动得舒展、大方、轻柔、洒脱、优美见长，有不是舞蹈胜似舞蹈的韵味，被誉为“养生的艺术，艺术的养生”。

如何练回春功呢？今天本文就教你部分功法，下面介绍的只是功法的几招，如果想学全套的可以加微信。

一、回春功坐式三环。即为水火相济（前后环），阴阳互回（左右环），五行生化（上下环）组成。采用坐姿，以头为导引，以腰为轴心，依次作前后、后前、左右、右左、上下、下上的环形摇摆。可以有效运动上下腹部、腰臀部、颈肩部，调整脊柱，振奋督脉，按摩外肾，疏通带脉，健运脾胃，疏利肝胆；不仅可以减肥健美，更能防治脊柱疾病、性功能障碍、前列腺肥大、失眠梦遗、女子月经失调、赤白带下、便秘腹泻、痔疮、尿失禁以及颈肩腰背疼痛等等。

二、回春功青龙游春。由龙游起势，龙游下行（三个半圆弧），龙游上行（三个半圆弧），龙游收势组成。整个动作最大限度的左右调动脊柱呈“S”型蠕动，并且要求合掌并腿，气机内敛，具有很有的开启督脉，产热耗能的特点。能对全身上下的脂肪均充分按摩挤压，特别是对腹臀大腿以及腰背部脂肪堆积区。龙游功还对疏通任督、调理十二经络和五脏六腑、提高性功能都有辅助作用。长期练习，使人体型健美，腰背俊朗，青春焕发。

三、回春功凤凰展翅。本功姿势犹如凤凰展翅，翩翩起舞，悠闲自如而得名。其步骤包括收翅、展翅、回眸、转肩、起飞等，兼顾四隅方向。凤舞功动作轻盈柔和，上下协调，起伏优美，达到百鸟朝凤，龙凤呈祥的意境，既是优美的健身功舞，又是一种很好艺术享受。凤舞功与龙游功，一阴一阳，后者以左右蠕动脊柱为主，前者则前后、上下起伏，从而使脊柱得以全面的活动，又夹压擦磨外肾，提高性激素分泌，改善性功能障碍，以及防治妇科病、更年期综合症、性冷淡以及男子前列腺增生都有一定疗效。

四、回春功金童柔身。本势功法模仿天真活泼的孩童，至柔至和地健运全身。其动作包括虚静呼吸、柔韧转体左势、柔韧转体右势、收势导引等。金童柔身柔韧地充分运转四肢、肩颈、胸腹和腰背，因而非常有利于疏通手三阴、手三阳、足三阴、足三阳十二正经和奇经八脉，同时对脏腑器官进行自我按摩，有利于肠胃蠕动，增强脏腑组织功能，从而达到培补元气、活血化淤、扶正祛邪、减肥健美的效果。

五、回春功温肾养精。全身放松，心神宁静，意守小腹，以腹部为支点，以松弛而富有弹性地上下悠缓地有节奏抖动。要求全身每一块肌肉都有抖动的感觉，男子外肾抖动，女子双乳抖动。速度有慢到快再到慢。意念要求越抖越舒服，越抖越放松。温肾养精有利于舒筋活络，通利关节，激发精气，循行气血，按摩脏腑，健运脾胃，和盛肾气，减肥美形。

六、回春功春猫扑蝶。模仿猫的轻盈、灵活、敏捷的特性，结合五行方位和天地人三才的周身柔和性运动锻炼。每一方位共六个动作，配合三呼三吸，配合磨裆、擦裆和夹裆，充分调动全身精气生发。猫扑功体态柔美，神态可掬，宛如春天田野里小猫戏蝶，取意“期颐耄耋”之义，不是舞蹈胜似舞蹈，优美至极。猫扑功对改善性功能低下，延缓衰老，预防慢性呼吸系统疾病、减肥美容、健美柔身都有很好的效果。

案例（案例来源：山东省中医药研究所）：

①上海学员王开寿老师几年前已经接近废人，腰椎五节全部肥大增生，特别第三、五节突出压迫，左腿神经根本不能走路，卧床八个月、哮喘、胃溃疡、白细胞减少到2000，长期病假三年多，后来接触到回春功，坚持锻炼，现在这些毛病基本上消失了。《上海电视台-都市今日》

②上海徐汇区一位金老师练回春功后称：我原患有颈椎病，严重时天转地旋，胸闷无力，平时不知何时就会晕倒，一过马路就要人拉。十五年前又生了一场重病，六十尚未到已成了黄脸老太婆，这时，才想到要保健。有幸找到了回春功20代传人沈新炎老师，拜他为师，开始了练回春功。在沈老师的悉心教授下，十多年来，我坚持每天练回春功。现在的我因练了回春功，颈椎病从未发过，因内分泌失调引起的病也痊愈了。十多年来从未发作过。现在我虽已七十多岁，但精力充沛，别人都以为我只有六十岁。去年八月我经青海、四川到西藏游玩，最高上到5200多米，如履平地，二十多天的游程没有借助过氧气爬高。平时做家务，一点不觉得累。十多年来没有生过病，连感冒也不大有，偶尔有也很快好了。所以我一直感激沈老师给了我第二次生命，回春功给了我第二次壮年。

③一位家住黄埔区玖安里的周女士，因过于肥胖粗腰大肚脸胖还有有两个下颌，走路气喘、讲话气急、血压偏高，而且健忘，坚持练功三个月后体重从170斤减到 150斤，腰腹鼓起的那一层层脂肪明显消失了，记忆也提高了，反应也灵敏了，讲话气也不急了，血压也恢复正常了，她还惊奇的发现自己绝经多年后，月经又来了，甚至还有性的要求。她深有体会的讲“回春养生长寿术有这样显著的功效是出乎意料的，回春功让我恢复了青春，摆脱了疾病，显著各个方面都显得更加年轻了”。

④山东省潍坊市有位姓李的青年，染手淫三年，身心受到严重的损害．饱尝了疾病的折磨，幻想有一种“灵丹妙药”解除病痛，可是中西医均无效。1983年6月学练养生长寿术回春功，—日练两次，每次15分钟，一出现性欲冲动．就马上练功，三个月后，戒绝了手淫，病情明显好转．来信称赞：“养生长寿术拯救了一个不幸的生灵”。

⑤上海沪南汽车运输公司计划科的学员张先生，学练过回春功之后给沈老师写信中称：亲爱的沈老师，我有幸学了您亲自教授的回春功，使我患了足足三十年的便秘顽疾得到了清除，这实在是奇迹，让人意想不到回春功有如初的奇效，另外我还患有颈椎肥大毛病，经常头痛头胀，现在头痛头胀不知不觉消失了，颈椎也感觉比原来好多了。去年年底开始小便次数频繁，以前一个晚上要起来多次去小便，练了回春功后现在这种现象也没有了。

⑥北京李某，33岁，长期滑精，医治无效，因此离婚。自1982年10月开始学练养生长寿术回春功1～3势，两星期后便初见成效；滑精停止，又过不久，性机能也大大恢复。

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授课老师简介：

青少年时即效南岳夫人魏华存，好道、慕道，从17岁时起便开始博览以药王孙思邈为代表的中国古代医药典籍和中国古代气功大全等摄生养生术，年少志高，发愿要学到中华优秀传统文化中最顶级的养生术，以期造福当地百姓，提高人民身心健康素质，尽量实现人人都能健康长寿。

真气运行法创始人李少波老先生

（2）百岁老人李少波教授的简介：

李少波教授秉承“三圣道”济世活人的思想精神，一生致力于中医内科、针灸和真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始，长期从事中医内科、针灸诊疗工作，医德医术颇受好评。经过多年的自身实践，临床观察，科学研究，创立了以“中医预防”为核心思想的真气运行法，以其独特的疗效而蜚声海内外。并尽毕生心血构建了真气运行学术体系，试图补充<<黄帝内经>>"师之隐之"的第七卷“全真导气”内容，揭示上古真人之奉生秘技，为祖国传统医学作出了卓越的贡献。同时，他通过克服种种困难把祖国这一医学魂宝广为推广传播，带给民众健康益智的福音，从而开创了医学史上以真法调控之先河，成就了医学养生史上的一代伟业。

一、荣誉称号

1、2009年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事。

2、2005年初，入选《中国传世通鉴》。

3、2004年12月，被甘肃省政府评选为“名中医”。

4、2000年2月，被中国世纪专家传略委员会入选为《中国世纪专家传略》。

5、1996年8月，入选《当代世界传统医学杰出人物》。

6、1994年，被中国国际名人研究院编入《中国名医列传》（当代卷）。

7、1987年，入编《甘肃省教育人名录》。

8、1979年被兰州大学、甘肃老年大学聘为名誉教授。

9、1978年被遴选为甘肃省第四、五届政协委员。

二、历任职务

1、2005年2月，要邀担任马来西亚真气运行学会永久名誉顾问。

2、1994年5月，经卫生部中医局批准，在杭州组织成立中国民医协会真气运行研究专业委员会，并出任主任委员。

3、1992年，经甘肃省科技厅（原省科委）批准，组织成立了兰州李少波真气运行研究所，并亲任所长。

4、1987年年6月，被评聘为中医主任医师。

5、1982年策划、主持成立了甘肃中医学院真气运行研究所，并任所长。

6、1979年调入甘肃中医学院工作，任职针灸系主任教师。

7、1978年晋升为甘肃中医院副主任中医师。

8、1978年真气运行法作为甘肃省政府卫生厅的首批科研项目上马，由李教授组织实施近5年的科学实验和临床观察。

9、1975年任中华全国中医学会甘肃省分会真气运行法研究会会长。

10、1961年在甘肃省中医院任主治医师，门诊部针灸室主任。同时，成立真法治疗室，亲任主任。

11、1953年3月至1961年8月，在甘肃甘南卓尼、临潭人民医院任门诊部主任。

12、还曾历任中国气功科学研究会理事、中华医学理事及顾问、中华医学会气功科学研究会委员兼顾问、中国气功研究会委员会顾问、中华气功进修学院专家委员会委员、《气功与科学》编委会顾问等职务。

三、主要论文

1、1997年5月，“真气运行法”动功《五禽导引法》入选国家级“中华全民健身方法”。

2、1995年12月，在中国国际广播出版社《中国名医名论要览》发表论文《人体生命活动模式》。

3、1990年荣获陕西气功功能态电磁辅射发光现象研究优秀论文三等奖。

4、《真气运行法理论基础》获甘肃省卫生厅1983—1985年度皇甫谧中医药学优秀论著奖。

5、 1983年始，《真气运行法实践》、《真气运行法形成始末》、《增进人体生理有序化程度》、《真气运行法对细胞免疫的影响》、《对真气运行者电磁辐射的初步观测》等论文被入选甘肃中医学院医学资料汇编。

6、1964年《意守丹田及其它》论文，在《甘肃日报》发表，在社会上引起了强烈反响。

7、"真气运行法"还被选入《中国百科全书•气功卷》、《中国气功学》等权威著作。

四、学术著作

1、2002年6月，《真气运行学》由中国戏剧出版社出版发行，使真气运行学术成为一个完整的体系。

2、2001年3月，《真气运行学》由新加坡真气运行法学会出版。

3、1995年7月，《真气运行论》由甘肃文化出版社出版发行。

4、1993年，《李少波真气运行法》由甘肃科技出版社出版发行。

5、1990年11月，大型科教电视系列片《真气运行法》，由甘肃音像出版社出版发行。

6、1989年5月，《增订真气运行法》由新加坡易学会出版。

7、1986年7月，《增订真气运行法》由甘肃人民出版社发行。

8、1979年，《真气运行法》分别由甘肃人民出版社、甘肃科技出版社发行，两次改版，多次重印。

回春功

为此，老师到处寻师访道，历尽千辛万苦，走遍了祖国的各大名山，以及天涯海角的海南，为了追踪名师高道，甚至有几次扑空，来来往往痴心不改，仍然不忘初心，继续前行，一心向道、求道，耗费了不少钱财。

回春功

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。经过一番权衡思虑，老师最终拜在了为中国中医药管理局和卫生部认可的真气运行法创始人李少波老先生的爱女李天晓老师的门下，为其入室弟子。随后，老师又转益多师，远赴上海，慕名拜访华山边治中道长的门生沈新炎先生，一对一授课，尽得其原版正宗，原汁原味的回春功（又名中国古代养生长寿术，历来秘不外传，边治中道长无私奉献，将其公之于众，发扬光大，回春功传承至今已有八百多年）真传。