先设定意图，每次只做一件事，让生活简单一点，你会获得更专注和更多的快乐。
通过在日常生活中对静观能力的锻炼，我们可以把专注变成生活中的一种常态。我们可以通过以下方式在日常生活中训练注意力：
- 反应慢一些。
- 如果可以，每次只做一件事，避免同时处理多个任务。
- 日常活动时候，集中注意力在你的呼吸上。
- 和他人相处的时候，放松自己，平静下来。
- 吃饭的时候给自己一点时间想一想，这些食物都是从哪里来的，是怎么生产出来的。比如，当你吃面包的时候，你可以想象小麦在地里长出来，然后被人收割和脱壳，贮存起来，磨成面粉，烤成面包，运到市场，最后被放到你的盘子里。
- 生活得简单一些，为了更大的快乐放弃一些次要的快乐。
生活中想要做的事情太多了，如果一直忙碌，生活节奏就会变快，久而久之，就会发现，你每天都在忙了，却很少有放慢脚步观赏身边的风景，很少享受生活，这样活着会很累的。
现代人生活节奏太快了，大家都忙着车子、房子、票子，一直为这些忙碌，会身心俱惫。时间长了，对个人健康不好。
很多时候，要主动放慢脚步。生活需要佛性一点。
2021.12.12 夜
上海 二联
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