从心理上说，人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心的做着白日梦充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后，看看账单、银行卡余额时，突然产生的一点点对于未来的日子的担忧。
这些坏情绪虽然是有明确原因的，我们也可以劝慰自己：“钱没了可以再挣，但东西下架了就没了”，但是人类的情绪总是很难平衡的。紧张，焦虑，不幸福，不是可以解决的“问题”，而是反映了我们身心状态的情绪。
而冥想会通过调整我们的呼吸，让我们能够静心感受自己的身体，配合相关的冥想音乐，一步一步打开我们的脉轮，起到平衡内心的作用，最终获得内心平和。
从生理和科学的角度上说，每天两次每次20分钟冥想打坐，他的心血管病发病率，中风死亡率会下降48%。
冥想有以下好处：
1，延缓衰老——能够延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。
2，增强记忆力——冥想者大脑中的海马体变大。
3，观点建构，同理心，慈悲心养成——颞顶叶连接处发生改变。
4，疏解压力——冥想者大脑中的杏仁核变小。
什么是冥想 我为什么要冥想 邀请你跟我一起每天冥想10分钟
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从心理上说，人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心的做着白日梦充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于...
人的情绪有时候会有波动变化，上一秒开心地做着白日梦，充满幸福感，下一秒就开始感到焦虑，情绪低落。就像终于把购物车里...
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本文标题：为什么要冥想？
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