从心理上说,人的情绪有时候会有波动变化,上一秒开心的做着白日梦充满幸福感,下一秒就开始感到焦虑,情绪低落。就像终于把购物车里的东西通通结算付款之后,看看账单、银行卡余额时,突然产生的一点点对于未来的日子的担忧。
这些坏情绪虽然是有明确原因的,我们也可以劝慰自己:“钱没了可以再挣,但东西下架了就没了”,但是人类的情绪总是很难平衡的。紧张,焦虑,不幸福,不是可以解决的“问题”,而是反映了我们身心状态的情绪。
而冥想会通过调整我们的呼吸,让我们能够静心感受自己的身体,配合相关的冥想音乐,一步一步打开我们的脉轮,起到平衡内心的作用,最终获得内心平和。
从生理和科学的角度上说,每天两次每次20分钟冥想打坐,他的心血管病发病率,中风死亡率会下降48%。
冥想有以下好处:
1,延缓衰老——能够延缓,甚至防止脑皮质结构缩小。
2,增强记忆力——冥想者大脑中的海马体变大。
3,观点建构,同理心,慈悲心养成——颞顶叶连接处发生改变。
4,疏解压力——冥想者大脑中的杏仁核变小。
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