前几天，妮妮姐分享了［如何让坚持更容易］，其中提到了一个问题，他人认知和自我认知的巨大不同。
有很多人做一些事情，别人会觉得，“哇，这人很牛啊，怎么这么厉害！”
而他自己会觉得，“这有什么呀，你们也可以做到的呀。”
但是对于他自己来说很简单的事情，对别人来说，确实是很难的。但是他从来不觉得这是一个很厉害的事情，只有我能够做到。
有很多人，哪怕取得了第一名的成绩，月入上万，与周围的人都很优秀，但是依旧不自信，觉得自己做的不够好。
为什么会这样呢？
我们对自己的认知来自于两个方面。
一个是外界对自己的肯定。另一个是自己对自己的认知。
很多时候，我们会通过外界对自己的反馈，来塑造自我的认知。
别人对你皱眉、疑问、无视、提高语调、态度恶劣、甚至暴力相向，你是否会本能的认为，“因为我做的不对”，所以对方这样对我。
然而事实并非如此。
小时候几乎每个人在学校都被欺负过，一旦告诉了老师和家长，自己反而会被更加“优待”。
在小学，我还遇到过一件小事，一次打扫卫生，班主任上幼儿园的孩子，突然跑过来在我的胳膊上狠咬一口，立刻出现了很深的牙印。我什么也没做错，但当时就会自我怀疑“为什么她会咬我，我哪里不被喜欢了”
人生不如意十有八九，但这个不如意，并不是针对你，最可怕的在于，我们会时不时的想起这些负能量的事，即使只经过了一次，但回想的多了，负能量就会增强，一个人对自我的认知就成了负面的了。
做的好了，是应该的，做的不好了，一定是自己的问题……不自信就这样造成了。
人一旦不自信，做起事来就会自我怀疑、畏手畏脚，该是你的机会也能无故溜走。
我们该如何梳理自信？
大袖分享了一个故事，很有启发。线下聚会的时候，泽宇曾讲过这样的例子：有一次泽宇去亲戚家的私人小岛上游玩，看到一个真人仿造的雕塑，询问之后，发现“这个雕塑得不吃不喝30多年自己才能买得起。”后来他们去影院看视频，结果发现是有关“打打杀杀”的内容，亲戚直接掉头就走。大家都很疑惑，后来亲戚说，因为不想接收任何负面的信息，遇到了就直接跳过。
［你get到了什么，欢迎留言交流。］
我从中学到的树立自信的方法是：
01.觉察。
当你遇到负面的东西，不管是信息、情绪、还是别人对你的反馈，一定要感知到，他们在传递负能量。
02.消除、跳过
忽略，或者主动从脑海中删除负面的内容。
03.重塑
①把不好的、负面的内容，都换个想法
他向我皱眉，一定是他被我的话触动了，他很有感悟。
他对我言语激烈，一定是他不会表达自己。
②从外在的动作重塑内心
TED有个演讲《姿势决定你是谁》，讲了这样的方法：每天从动作上表现出“我就是最牛的，没有我做不成的事”——抬头、挺胸、双手叉腰，像个超人一样站立，哪怕只有2分钟，时间久了就会产生巨大的力量。
③每天对自己说“我最牛”
乔丹在成名前也是默默无闻的，很多时候做的不好，周围人会对他否定，这时候他总是对自己说“我最牛，I 'm the greatest.”
如果自己都不肯定自己，还有谁会相信你呢？
《卖房子的女人》女主最多的一句话“没有我卖不掉的房子”，结果就真如她所说，没有她卖不掉的房子。
④写成功日记
第一次听到这个观点，是在《小狗钱钱》这本书。钱钱说，在顺境中，谁都能坚持下去，只有在逆境中才能看出谁有成功的能力。
写成功日记，就是为了给自己重塑自信，失落的时候，看看自己曾经的成功，一定会重新获得勇气。
⑤对所有事说“yes”
这个方法也是在TED上学到的，当你想退缩，想说no的时候，强迫自己说“yes”，然后逼自己做到，你就会发现，其实自己能力很强，想要做就会做到。
自信心，是一个人能否成事的关键。如果你也缺乏自信，从现在开始修炼起来吧。
网友评论