没有记录就没有发生
我的三个标签：
1、三年级小学生的妈妈
2、易效能终身践行者
3、人民警察
159期15.0 90天践行目标：
【生活】保持整洁卫生。
【健康】持续运动，保持体重，精力管理。
【学习】每日韩语学习、理财课程学习。
【阅读】每日阅读不少于30分钟。
【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。
【效能】日种树不得少于4颗。
节点记录：
周日
周一
周二
周三
周四
周五
周六
好习惯打卡
早起 （6:00）
早睡（11:00）
检视 （每日）
阅读（每日半小时）
运动（一周三次）
冥想（每日）
整理（周家务三次）
整理（每日手机）
一、学习与成长
1、新父母大学课程5次；
2、阅读高能要事➕荔枝微课4次➕作业测试一次。
二、效能
本周吃青蛙26只，番茄钟38个。
三、事业
1、工作APP学习6次
2、学习笔记6次。
四、社交
1、与159起相关小伙伴互动流，更好的践行。
2、与亲子践行群的小伙伴互动交流，更好的践行亲子时间管理。
3、与徐老师进行zoom沟通。
五、健康
1、 早起5/7 早睡1/7 冥想完成6/7 泡脚6/7
2、坚持运动3天。
3、睡眠质量较好，调理有效。
4、饮食基本健康，晚间做到少食，轻断食2次。
六、家庭
老公
儿子
大家庭
七、财富
1、每日记账。本周克制消费有效。
2、买入基金，持续关注。
3、听理财音频。
八、健康
九、阅读
十、小确幸
1、睿宝能够主动弹琴。
反思感悟：
1 、参加亲子营时感受到了属于孩子们纯粹而美好的快乐，我在反思作为妈妈最希望孩子是得到的是什么？应该是让他拥有童年时的快乐吧。因此我更应该做个温柔而坚定的妈妈，与孩子一起成长，慢慢来，不必过于急躁。
2 、沉下心，真实的面对自己，感受美好的生活。
3 、对待爱人孩子要温柔体贴。
4、预防大于治疗，轻断食持续，饮食健康。
5、无论与他人是否过去有过节，过去的让它平静的过去，在他人落魄时切记不要落井下石或是暗暗自喜，因为世间总有轮回。
6、每日冥想清理内心，稳控一日的情绪。
7、好好吃每一口饭，享受其中，其实减肥不必太刻意，认真的吃，吃几口就饱了。
8、睡眠对于一个人来讲真的很重要，没有好的精力，第二天归零，保重身体。
9、没有必要为还没有发生的事情焦虑，专注的做好当下的事情最重要。
10、一、二年级的时候总认为考前孩子不能再玩，要投入复习中，但是事实却不然，考前两天我还带孩子参加了亲子营，适当的解绑有助于考试的状态。当然其中包括言一的大盆友小盆友给予的动力和陪伴，感恩他人，同时也感恩自己放下了担心和焦虑。
下周工作/生活：
1、11点之前睡觉。
2、持续轻断食，以及睡眠、尿频、头皮护理养疗。
3、持续运动。
4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。
5、调整睡眠质量，早早睡觉，好好吃饭。
7、和孩子一起践行255工作法，每天吃三只青蛙。
8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。
9、持续运动。
10、回归寒假作息学习安排，同时和孩子共同完成梦想版。
11、按照自己的年度计划，认真执行。
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