习惯的力量

      我是樊登读书会贺梧分会会长家美，今天这是我“每天一篇文章”的第15篇（2018年5月1日）

      人的一生要交两个永不背叛自己的朋友，那就是读书+运动；对于读书学习方面，自己是能坚持每天做到；运动方面，也可以打70分左右吧！

        从自读书会的伙伴们从厦门学习回来，16日晚上的分享会决定，17日开始，每天写一篇文章，不限形式、不限字数、不限题材，到今天第15篇了，有几位好友问我“为什么要逼自己写文章了”。我个人的理由有三：一是提升自己的总结和概括能力；二强迫自己学习的最好理由；三大家一起用心营造氛围，我们一起有8人加入写文章行列，大家一起相互赋能快乐进步。

习惯的力量 习惯的力量 习惯的力量

今天看《习惯的力量》这本书，分享重点内容：

习惯的力量

      习惯是一种分为三个步骤的回路，由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线路和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。这就是习惯的养成。

      邓吉是美国国家橄榄球联盟史中，唯一一位连续10年带领球队打入季后赛的教练，他说“球队并不需要做什么非凡的事，他们会做好每天的训练，养成习惯，在做动作时不再需要思考，这样他们速度就会很快，对手则无法反应，也就是说球员在遵循他们已经养成的习惯打比赛。”

      黄金法则：如果你用同样的暗示，提供同样的奖赏，你就可以换掉惯常行为，改变自己的习惯，如果暗示和奖赏不变，几乎所有的习惯都是，可以被改变的。

      邓吉没有教球员们几百种五花八门的阵型，而只教了他们几种。但他要求队员们反复训练这几种阵型，直到他们的动作会自然而然的出现，当他的策略奏效时，别人几乎无法追上他的球员移动的速度。

    读书点亮生活！keep  learning  每年一起读50本书！

习惯的力量