失恋之痛

      “你知不知道思念一个人的滋味

      就像喝了一杯冰冷的水

      然后用很长很长的时间

      一颗一颗流成热泪

      你知不知道寂寞的滋味

      寂寞是因为思念谁

      你知不知道痛苦的滋味

      痛苦是因为想忘记谁

      你知不知道忘记一个人的滋味

      就像欣赏一种残酷的美

      然后用很小很小的声音告诉自己

      坚强面对……”

      我特别喜欢听张磊演唱的《寂寞是因为思念谁》，他那沙哑的烟嗓，将歌曲蕴含的情感与嗓音完美融合。艺术的伟大之处在于将人的情感传神地表达出来，让身在其中的人感觉到被深深的共情和理解。动人心弦，泪流满面！

      茶饭不思、食之无味几乎是重度失恋的标配（当然也有暴食的）！如果大家再仔细琢磨一下，你会发现失恋的情绪与行为特征与抑郁患者的表现一样。究其实，恋爱中的彼此伤害，最容易引发抑郁情绪。

      抑郁患者的两大特征：1.严厉的自我惩罚者；2.边界不清。

      自我惩罚就是将攻击指向自己，相反也有人将攻击指向他人。著名的刘鑫江歌案，男主陈世峰就是典型的攻击他人。当然，我们也能看到失恋后自残的个体。只不过是绝大部分人，不在身体层面攻击自己，而是在心理层面攻击自己。

    攻击的不同方式恰好能说明抑郁症就像网络成瘾综合症一样，只是从现象角度诠释这一病症，而非从病因学角度说明。攻击的不同方式源自不同的人格特征，我觉得在自卑和自恋的连续统上，自恋的人容易归罪对方，所以倾向攻击他人。而自卑的人倾向归罪自己，于是陷于自怨自艾之中。

    失恋后抑郁者往往源自内在的关系模式，也就是自己和父母的关系。如果在原生家庭中父母严厉，不能够接纳孩子，总是挑剔指责孩子。内在的关系模式中的小孩就倾向于将一切不好的事都归罪于自己。甚至于明显错误在于对方，依然会不由自主地让自己陷于深深的自责当中。

    在所有的情感关系中，恋爱中的人是最缠绵的。也就是边界不清，你中有我，我中有你。这也就能理解抑郁总是和失恋关联在一起了。

    亲情、恋情和友情，其中距离最为恰当的是友情，所以在友情当中每个人的表现都还好，否则就没得朋友做。然而，亲情是最烦人的，相亲相杀，血缘关系又不能终止。俗话说，惹不起还躲不起吗？还别说，没有一点本事还真躲不起。有些孩子努力学习的动力就是为了离开这个家。能做到这样的孩子往往选择的防御方式是情感隔离，即便看到了此类孩子的出息，却感受不到孩子与父母的情感链接。至于配偶之间的关系，古人常说举案齐眉、相敬如宾，或许这样掺杂一丝友情的色彩是最恰当的距离。那是两个有着成熟人格成人间的爱情，在依赖与独立之间找了一个恰当的平衡点。既不缠得让人窒息，也不至于相亲相杀。

      都说好聚好散，生活需要仪式感，聚有官宣，散有说法。恋爱就怕两种，一种是貌似没有开始就结束了，属于无头有尾型；还有一种是情感投入进去了，却莫名其妙、无疾而终，属于有头无尾型。后者伤人更重，此类未完成事件容易制造不确定感，让人牵挂而又无处安放。俗话说，活要见人，死要见尸。悄莫声息就没了联系，就像做了一场梦，即便不爱了也得有个说法，就这么无疾而终，于受害者而言施害者有点不地道。

秉持全人教育理念

刘启辉，青岛理工大学社会工作系副教授，已出版畅销书《学习好其实并不难》《其实你不懂孩子》。