2022.12.18 今日阅读
《还烦恼吗？》
有些事为什么明明知道不好还不改呢？以前我也好奇，思考过这个问题，是明明知道不对，为什么还一错再错呢？后来我开始觉察自己的一些行为，发现这个问题我也有。
有时候也会出现自责，可是下次还会重复上一次的循环。
书中的这个说法，给了我不一样的启发：“人发生改变的原理是一样的：觉知—接纳—改变，而不是觉知—自责、自责、自责—不改变。自责越深，越不会改变。接纳越彻底，越容易改变。”
我不需要为已经发生的事自责，只需要停下来，接纳这个自己，然后去做一点小小的改变即可。下次要改变自己不好的习惯，从接纳这样的自己开始。
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