《幸福体质》1~5章 青音
01幸福体质三个关键词：我重要，我值得，我可以。把自己变重要，就是从爱自己出发，自己承担，把所有的不如意，不快乐，不成功，一切责任归于自己，让自己成长。自我接纳，暂时不能接纳，也接纳自己的不接纳。为自己赋能，提升配得感，修通与金钱的关系。
02自己没有安全感就害怕失控，女性特别会使用“弱势控制” ，“你若安好便是晴天”就要求对方快乐、安好，潜在的意思就是你不好，那我就不好。所以为了我,你必须好，把自己压迫到另一个人身上，久而久之被压迫的不堪重负。
03过渡的付出不是爱，是恨，更是索取。这些付出是有条件的，要是有不幸发生时，她会说：“都是因为你，我才变成了这样。”我在《亲密关系》里看到，付出要对每个人都好，这里的每个人也包括自己，只有这样的付出才不辜负每个人，是不求回报的。
04活出攻击性。攻击代表直接和欲望、主观能动性和内在能量。一个人攻击性不能健康向外释放，就会转而攻击自己。即使是愤怒，合理的释放，自己情绪得到排解，展示了真实的一面，与人的关系会更进一步。
05教会妈妈爱自己。每个生命都渴望被看见，被呵护。长大以后，妈妈在女儿这里得到了足够的照顾，体贴和宠溺，感受到被爱，她就会放松自己，这便是反哺父母。这两年回家，我经常和妈妈聊我学习的心得，教她放松心情，推荐好的书籍让听，爸爸妈妈都很开心，说我的变化很大，他们很欣慰。
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