你好呀，我是一木。
01
不知道屏幕前的你有没有经历过内耗，我曾经真的是一个很严重的高敏感内耗人。
我会因为别人和我说了谢谢，我没说不用谢而自责；
我会因为某句话没说好，某件事有更好的处理方式，而不断地懊悔到失眠；
我甚至会因为别人一瞬间的表情变化，怀疑自己被讨厌，从而变得小心翼翼……
这些种种，都反复折磨着我，让我陷入极度自卑又敏感的深渊里。
我羡慕别人的坦荡，讨厌自己的扭捏；
羡慕别人的落落大方，讨厌自己的畏手畏脚；
羡慕别人的一切，也讨厌自己的一切，甚至讨厌这个世界。
02
后来我才知道，原来这就是精神内耗。下决心改变的我，也因此做出了行动。
1. 让自己逐渐接受不完美
金无足赤，人无完人。每个人都会有自己的优点和缺点，每件事也都会有美中不足的地方，有的时候追求完美并不是一件好事，更何况本就没有完美这一说。
所以我选择放过自己，与其纠结于一些不必要的细节，还不如把时间花在更加重要的事情上。
2. 提醒自己不去在意别人的眼光和想法
我们的人生永远都是我们自己在过，别人评头论足之后是不会管结果的。若是一直被别人的眼光和想法影响自己的决定，那我们究竟过的是谁的人生？
因此我学会了当自己人生的主人，为自己负责，为自己的未来负责。对于别人的建议有则改之，无则加勉，不再以此来否定自己的一切。
我也因此变得越来越自信，这种感觉真的很好！
3. 给自己时间慢慢来
心急吃不了热豆腐。饭得一点一点吃，事情要一步一步做。发现自己又心急的时候提醒自己：慢慢来。
也正是因为给自己时间，我减掉了因为怀孕胖的18斤。不急于一个月两个月完成，而是给自己半年时间，每个月减3斤，以此鼓励自己完成目标。
最终我不仅完成了目标，而且超前一个多月完成了目标，成就感不是一点点。
4. 告诉自己开心永远最重要
有的时候发生一件事导致我们不开心，不是因为这件事影响了我们，而是因为我们对这件事的看法影响力我们的心情。
自从我明白这个道理后，遇到坏情绪时，我都努力将自己与事情本身抽离开来。不去钻牛角尖，努力冷静下来，好好思考自己为什么不开心，然后再去解决问题。
人生苦短，要是没办法自己排解情绪，让自己时常保持愉悦的心情，那这个人生就要过得更加没劲了。
自从我停止内耗后，不仅整个人变得更加自信，就连每天的心情都变得好多了，也受到了朋友们的肯定，还交到了很多新朋友。
我也变得越来越爱自己，一切都在往好的方向发展，真的爽翻了！
03
因此也真的希望，你也能停止内耗，在越来越爱自己这件事上，坚定不移。
晚安。
-end-
我是一木，一个喜爱文字的90后姑娘。
欢迎你常来，我都在。
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