本周一直下雨，计划有些打乱，比如跑步，无法进行，但是好在周末两天天气比较给力，让我基本完成了本周计划。
一、上周计划完成情况
1.每日6:00早起，早起后读书或者完成写点东西：基本没有完成，放纵自己。
2.每晚日课形式小结：未完成
3.完成驾照相关流程，准备下周预约科目一考试：基本完成，但是下周要先学习，无法约考。
4.跑步三次，每次30分钟：基本完成，有一次家中keep了一次，另外周六周日完成两次跑步。
5.超计划完成：泡脚两次。另外听樊登读书《达芬奇传》，《心智力》，《不管教的勇气》，《高绩效教练》
二、认知提升
培养耐心的办法就是延迟满足感+刻意练习
这是本周六教女儿学系红领巾想到的，本来很简单系红领巾我以为教两下就会了，但是女儿没掌握诀窍，5分钟都没学会。好在我觉得学习自律行动营后，自己的自律真的提升了很多，对女儿也宽容了很多。所以我没有不耐烦，而是把动作进行分解，一个个动作来教，最后终于学会了。于是乘机教她，一切皆可习得道理，只要努力+正确的方法。
马太效应
周末看了两部电影《西虹市首富》，里面有个情节就是要求男主角一个月用完一亿，不能有资产，只能消费，实际过程中，即使他投资最差的项目，最后都赚钱了，这也体现了马太效应，越有钱的越能赚钱。马太效应的意思就是强者愈强，弱者愈弱。所以我们要让自己变得越来越强，因为我们没有退路。
领导的主要工作是做人的工作
这是跟直属领导沟通的时候听到的，觉得很有道理，以后要加强这方面的训练，可以慢慢尝试用GROW模型。
GROW模型
再次听《高绩效教练》，里面讲到教练的核心是COACH,而不是lead。教练要激发他人发挥主管能动性去发现自己的问题，去挖掘自己的潜能。方法就是GROW模型，G是目标：引导听者明确自己的目标，R是现状。O是当前有哪些选择，W是你的意愿，你会做何种选择，如果意愿比较低，则可以增加一个提问，如果改变哪个条件，可以增加你的意愿。哟觉得这个模型很好。曾经也用过，有效果。需要注意的几个点是:不要批判，真诚，放松（如果被提问者一直在思考，就是成功的教练)。
三、感恩与赞美
感恩
1.感恩先生带孩子两天，让我有空去去做我自己的事情。
2.感恩女儿的懂事，让我最近情绪比较稳定。
赞美
1.赞自己坚持运动，确定目标后，坚定地去执行。
2.赞自己周末因为早起，运动后变得充实，继续加油！
3.赞自己没有做情绪的奴隶，保持平和的心态。
四、下周计划
1.每日6:00早起，早起后读书或者完成写点东西。
2.每晚日课形式小结。
3.完成驾照相关流程，开始准备科目一考试。
4.跑步三次，每次30分钟。
五、人生使命宣言
1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。
网友评论