两个场景 ：
场景一：加班 方案被否定，要求重新制定，情绪崩溃，回家路上司机开错，心情一团糟
场景二：加班 方案被否定，要求重新制定，情绪崩溃，楼下跑步，给朋友打电话，重新调整状态，回家路上听音乐，到家看到满地玩具觉得孩子有创造力，陪玩，满屋笑声，喜欢哪一个妈妈
想要孩子改变，就要先改变自己！
学会控制情绪，不把工作中的情绪带回家里
妈妈的状态会影响孩子，甚至会影响家庭
父母的6种类型：
1.被指责长大的孩子
2.被溺爱长大的孩子
3.被冲突长大的孩子
4.被说教长大的孩子
5.被忽略长大的孩子
6.被珍爱长大的孩子
如何改变自己：父母的语言
三方面1好好照顾爱自己2释放自己的情绪
五个锦囊：
1充实的休息时间：妈妈特别累 想休息一会，可以小声点吗
2.日常锻炼：每周2-3次
3.兴趣爱好，培养个人爱好
4.社交活动：妈妈群 加入正能量社群
5爱的充电，和爱人来个拥抱，协商家务分工
妈妈本来就很辛苦了，不要自责
改变情绪从而改变自己
1请在家门口贴树洞口，把情绪留在门口
2用力的深深的拥抱自己，对自己说谢谢你，
3.右手放在左手，感受你的你的心，此时的内心是焦躁的，还是平和的
改变自己从说话开始：
1那些话不能讲：伤害孩子人格的不能说，不用评价性语言，只用描述性语言
家长是孩子第一任老师，要想改变孩子先从改变自己开始
随时表扬，定期批评
父母的爱正确了，那孩子的未来也是正确的
2除了改变自己，还要尽可能的去影响家里人
1.改变自己不够，还要影响家人，特别重要的策略，做成小海报
2.召开家庭会议
3遇到挑战，多问问孩子为什么？
出现问题狂批孩子，还是和孩子沟通？
鼓励孩子，让孩子找到责任感
一切问题都是问题解决的根源
遇到问题，多问问孩子为什么？
三个提醒：
1要改变孩子先改变自己
2除了改变自己，还要尽可能的去影响家里人
3遇到挑战，多问问孩子为什么？
农民播错种子，只会错过一季，我们播错种子，错过的是一辈子
自测清单
芸姐赋能：
为什么改变自己很难，成长是逆人性的，所以改变自己也很难，
做法：每三年更新一个圈子，
最开始妈妈群，学习育儿，第四年发现满足不了，需要改变自己，需要自我成长，在心理咨询师圈子浸泡学习，现在想要事业，重新更新圈子，来爱里相遇，成长自己的事业
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