2018年8月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.

【Day6课后实践】

<实践事项>

制作今日的日清单，加上一两句日清单的做法或收获，分享给朋友或po到朋友圈。

今日设置“早”，因为我看重的清晨与自己相处的时间，是自我成长的时间。

在公交车上设置日清单，把这一周的确定要做的任务设置好。

2018年8月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.5讲的课后实践

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

回顾：可以与家人分享自己的日清单，后续再与朋友分享。但这样可以扩大影响力。

今日内容：远估

a.deadline的任务如何列入日清单。

    1）行动派：马上去做。

    2）完美狂：在一个合适的时间点去做。

    3）不确定的事：远估“？+1” 

          step1.添加问号任务。

          step2.添加前置任务。在问号任务时间前添加一个任务确定问号任务是否要做。确定要做就取消问号。确定不做就取消问号任务。（消极被动有害无利，高效能人士要积极主动。）

b.时间余量

    任何事情都应该留有时间余量。

    给自己画安全线；必要时有两条安全线。

    时间与量的另一个作用是“酿”：这样会在余量时间内产生灵感，更加完善。

c.碎片时间刷日清单。

    刷完日清单，再刷朋友圈。

    你做完一件事打开日清单，看一下一件事是做什么。（将待办事项赶出大脑）

    随时确认实际进度是否落后于日清单，如果不一致的及时调整：任务调整和节奏调整。

    刷近两三日乃至一周的日清单。（上下班路上）作用：越具体，排序越合理利用率越高。

2.与以前相比，我在今日实践中的亮点：

  a.刷完日清单，再刷朋友圈。以前总是设完日清单之后就不再去看了。还是按照脑子里的印象去做，大部分时间用于刷朋友圈。所以日清单经常有完不成，或者没有跟上节奏的情况。今天，碎片华时间里，首先打开日清单刷一遍，有时间再去看朋友圈。

    b.完成一件事情，打开日清单去打勾。然后看一下已经事情是什么。

    c.随时确认实际进度是否落后于日清单。随时调整任务和节奏。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

    碎片化时间刷日清单，随时调整的主意太棒了，这样可以让自己更有控制感，杜绝完不成任务的情况。

5.附加题：你会在日清单中设置“【早】”吗？为什么？

会。早餐前的时间是跟自己相处的时间可以用于自我成长，自我放松，自我关注等等。

[太阳]课后实践的幕布汇总：https://mubu.com/doc/27-F8kUxBG （可保存此链接，每日添加）