第一，在我看来，独处是种状态，一般都没到疾病的程度。准确说需要根据严重程度，衡量强度、频率、是否影响工作生活、是否痛苦，这四个标准去判断，是否到疾病的程度。
这是个重要的标准，用来辨析，正常与疾病。有时二者没有清晰的边界，中间夹杂着亚健康状态。
很多时候，每个人心里都有一杆称，用来衡量人事物。对于个人，世界上有两个特别权威的医生，一个是专业权威的医生，一个是自己，你可以自己觉察一下，感觉怎么样？是否有躯体不适，那个地方有病变？
可能你感觉孤独，一个人有些难受。这是否是疾病？也可以去见一下医生，听听他的意见。
第二，喜欢独处，可能是种性格，就像有人外向，有人内向。二者不同，可能只是性格差异，各有优劣。
精力来源不同。内向的人向内探索，钻研，深入了解一个人，一件事。外向的人，通过交际、人际关系获得能量与滋养。
当你感觉累了，你倾向于用那种方式缓解，恢复精力呢？一种是跟朋友聚聚，胡吃海喝，KTV蹦一阵。另一种是安静下来，一个人休息一下，睡个觉，反思一下，写字画画等。前者是外向型，后者是内向型。
外界刺激信息加工和应对方式不同。外向者感受到外界刺激，稍加思考，就会给出回应。内向者一般会经过长时间的记忆，有时会加上计划，再给出回应。
思考路径不同，外向者倾向于快思考，边想边说。身边有的人不藏事，有什么都会竹筒倒豆子，一下吐出来。
内向者倾向于慢思考，想好再说。偏沉默型的人，遇到一件事，可能在心里跑个马拉松，再开口说一句话。个人感觉这种性格挺好的。
判断内外向的六个问题：喜欢独处吗？时常感觉累？是倾听者或倾诉者？先琢磨还是先表达？脑短路的频率？是否急着忙做事？
第三，孤独。根据生命的发展，25-35岁大概是处理亲密与孤独的问题。据我所知，孤独是一生都要面对的话题，大概率孤独不是病。
在孤独时，更倾向于向内思考，发现自己的内在驱动力。典型的例证是我，当我漂浮着，关注外在刺激，整个人很飘。后来写作之后，开始深入思考，发现内心，看到什么是真正想要的，什么是不能接受的。
内向性格更容易喜欢孤独。在两年前，做了一遍MBTI职业性格测试，显示我是外向的，一年前又做了一遍，显示内向型。
二者有个关键差别，之前是需要跟朋友一起，努力融入朋友圈。之后是写作，运动，更倾向于关注自己的内心，感受，这好像也挺好。
孤独帮我学习，深入思考，可以最大程度发挥大脑的作用。喧嚣吵闹，会夺走注意力，让它像流水一样，浮在表面且浅薄。
每当觉得不愉快、不顺利，就选择两本书，两部视频看看。一个人时，更容易反思，好好学习，速度和效率更高一些。
孤独让人回归自我，拥有更完整的人格。生命有爱，滋养出来的更容易幸福，也更舒适。只是人生不如意十之八九，没有爱，也要生活。
生命不止有爱，孤独也可以活得很精彩。比如写从前慢的木心，一生未婚，在书画文章诗词方面，高山仰止。不一定必须亲密才能好，什么生活都可以活出精彩的。
第四，内向的优势。做咨询师，大概率是内向型的人。这样的人才耐得住寂寞，沉得下来，倾向于探索钻研深入思考，这样才有可能看清一个人，真正做好一个行业。
敏感共情能力强，善于倾听，这都是难得的特质，发挥好了，威力强大。
内向更容易在一个领域保持长期专注。这是有所成的关键所在，不一定要别扭，难为自己。
无需迎合社会，顺应自己的个性，创造条件发挥性格优势。比如冷静思考、谨慎专注、善于倾听等。
和自己签订契约，什么地方，多长时间保持外向。这个方法我用过，效果不错，在一次饭局，一次对话中，调整自己，表现的外向，赢得了一致的认可。大多时候允许自己内向，关键时刻和节点，训练自己外向。
在需要外向的场合，很容易紧张。可以尝试转移注意力，削弱紧张感。小小的囧，失落一下，也没什么。
灵感来自《孤独：回归自我》、《内向者心理学》、《内向者沟通圣经》，谢谢你的欣赏。
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