来呀，更新我呀！

眼熟么？只不过两天没联网，就有这么多APP又需要更新了耶。

点开那些有小点点的APP。

呦，不错哟。这个界面更简洁了……那个优化了操作流程……

经常会有小程序跳出来卖萌：亲，程序猿日夜加班加点，给个五星好评哦~

毫无疑问，它们又比之前进步了一点点。

真令人羡慕。

每当这时，我就觉得我还不如个APP。

想想自己，这两天除了重复重复再重复之外，还有什么？

再回想前两周，两个月，甚至两年，除了越来越熟练，也越来越无趣的工作、生活之外，似乎乏善可陈。

我也想每天都进步一点点呀。

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于是我订阅了好多大牛的公众号，不喝鸡汤，改泡鸡血。

报名参加了时间管理的课程，记录每一个纠正拖延症的小技巧。

买了手账，画思维导图，把要做的事都定好闹钟。

然而，并没有什么卵用。

喝完鸡血之后的十几秒，我的确有撸起袖子大干一场的准备，然后我又看到了另一篇题目更“鸡血”的鸡血文。连干数碗，咦？刚才我想干什么来着？

番茄时间管理法、晨型人、多线并行……实施起来并不困难，可是效率却不升反降。

写手帐，这部分用什么颜色，那部分用什么贴纸，思维导图怎么画的又美又醒目……我感觉又回到了小学手工课的课堂。

那句话怎么说的来着？我懂了那么多道理，就TM过不好这一生。（笑CRY）

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作为一个深知逆水行舟，不进则退的进步青年，我有的，就是每天比前一天更焦虑一点点。

其实焦虑是个好东西，适度焦虑=内在驱动力，想我们上学期间，哪次交作业，乃至升学考试不是伴随着浓浓的焦虑？

虽然大多数人都承认自己有拖延症，甚至非常严重，但大多数人都可以完成任务（不管这过程是多么痛苦、纠结、想撞墙）。

因为我们的效率曲线是这样的：

不到最后，坚决不做！

TED的演讲者形象地诠释了我们拖延症完成工作的内心过程：

每个拖延症脑子里除了有个理性决策者，还有一个及时行乐的猴子。

当理性决策者决定着手工作时，猴子就会来抢夺方向盘。及时行乐猴子只关注两件事：简单和有趣。

简单有趣，日复一日，当DEAD LINE到达前夕，焦虑怪兽出现了。

焦虑怪兽吓跑了猴子，理性决策者终于重新掌舵，在焦虑、沮丧、恐惧、自我憎恨的空气里，我们完成了任务。

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DEAD LINE，真是个好词，很形象，你不做完就死定了。所以在死亡之限到来之前，焦虑发作了，连拖带拽把我们的躯壳按时扔过终点。

那么问题来了，如果你是学生，老师给你一个DEAD LINE；如果你工作了，老板给你一个DEAD LINE。

但如果你想锻炼身体，想读书，想完成一个梦想，实现一个愿望，这些没有明确DEAD LINE的事情，要怎么办呢？

焦虑不会发作，猴子一直会在，理想的小船说翻就翻了。

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开始健身之后，我发现了一个非常简单但行之有效的，战胜拖延症的方法。

记录时间。

1.每天记录你在“你想做的事”上花费的时间。（健身、读书、学外语、准备职称考试等等）

2.每天记录你在“无用的事、不应该做的事”上花费的时间。（刷微博、刷朋友圈、刷肥皂剧等刷刷刷）

你把时间花在哪里，就会变成什么样的人。

我开始健身是因为我想要马甲线，马甲线诱惑力多大呀，袁姗姗原来都快被黑出翔了，就因为PO出了马甲线，大家纷纷黑转粉。

最近，她又上线了2.0版马甲线。我在健身时间累积到2087分钟之后，拥有了0.5版马甲线……

然而，这并不是个悲伤的故事。

随之而来的还有将近7公斤的减重，体态改善，臀线提高……

每一个坚持健身和没能坚持健身的人都知道，那是一件多么枯燥的事。记录花在上面的时间，就是给自己一个提醒，不要忘了自己的愿望。

毕竟每个人都不想过“天天发誓、天天打脸”的生活。

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另外，还要警惕不要被自己的“大脑”套路了。

敲黑板！

大脑有个很牛B的功能。

就是如果你想象你成功之后的场景（比如身材曼妙，财务自由，出任CEO，赢取白富美……），身体会分泌幸福激素（多巴胺之类的），让你信以为真。当你停止想象之后，肾上腺素也随之下降，完成梦想的强烈愿望和冲动会随之消失。

这点我也有体会。健身后的酸痛，会让我沾沾自喜，想象这阳光沙滩比基尼之类，第二天继续健身的动力明显下降。

还好我有幸看到一本书，介绍了大脑的这项功能，如梦初醒。

这可能也是马云爸爸说大部分年轻人“晚上想想千条路，早上起来走原路”的原因吧。

所以，当你沉浸在美好梦境里时，一定要提醒自己：“那不是真的！”

行动起来！并记录你所花费的时间！时间花在哪里，你就会变成什么样的人！

我们的焦虑，可能都来自想要的太多，却明明知道自己做得太少。

唯一能让自己心安理得的，就是去做，做自己愿望所至，做自己情之所钟。

愿我们每天都能进步一点点。