分离与个体化期是孩子从母婴共生关系走向母子分化的过程，可分为四个亚阶段：分化期（616个月）、实践期（1016个月）、和解期（16~24个月）、情感客体稳定与个体化期。
分离与个体化期阶段让孩子充分在不断的实践中体验到“我能行”的自我效能感和“不行了就去找人”的感觉是最重要的目标
恰好的挫折可以理解为超出孩子能力，但透过努力可以达到的目标这也是不断强化“我能行”自我效能感的基础，如果婴幼儿时期没能很好的过渡完成这个阶段，成年后就会对自我质疑不能很好的肯定自己。
❤反思自己，婴幼儿时期在父母的保护和接纳允许自己较多中过的比较顺畅，进入部队却又超出能力太多不算恰好的挫折，所以导致自己不是缺乏独立实践，就是实践受挫败感太多无法建立很好的“我能行”自我效能感，反而开始习惯自我否定，遇见困难习惯逃避。庆幸的是自己一直在不断探索尝试改变这一点，第一次独自去远方城市参加线下学习，第一次克服恐惧站上台演讲，从一开始讨厌跑步到后面参加过一次半马，在一次次实践中越来越肯定自己，也越来越自信了。在这条实践的道路上，还有多少人生的第一次等着自己呢？回顾过去走的路，感觉努力的过程真的很美好❤
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