睡眠不足人真的会变傻变迟钝，亲测有效。连续一周了每天的睡眠时间都不足六小时，白天就靠咖啡和茶续命，吃的也很将就，于是整个人精神头儿和状态的都很不理想，尤其又是在需要很多头脑风暴的时候，便会感觉更加吃力。果然这上了年纪，不服老也不太行了，自然规律如此，只能顺应，不要去想着逆反，改变那些可以改变的，并努力适应那些无能为力的，才能够活在当下，过好现在。身体健康是头等大事，必须放在首位，否则一切都是妄谈。2019本命年，更要加倍好好照顾自己，爱惜自己，养成健康良好的生活习惯，合理均衡的饮食，充足的休息，最重要的是要坚持锻炼，把健身当成是一种常态和生活方式在日常当中践行，配合运动营养，让自己更加年轻态逆生长。
所有优秀的背后都是苦行僧般的自律，共勉。
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