发烧高热吃什么好？

最近疫情政策放开了，陆续也会有人经历感染、再到康复的过程。这个过程当中很大可能避免不了发烧高热，那今天我们就来聊一下发烧高热了吃什么比较好。

其实跟病毒做抗争的时候，充足的能量供应是必不可少的。所以首先我们要认识到，在跟病毒抗争的过程中要尽量的吃东西。最近我全家也中招了，我鼓励儿子一定要好好吃饭，告诉他，这样能够让他身体里的小战士有能量，更快的打败病毒，他很配合奥！

当然，有小伙伴也会发现，自己失去味觉了，肠胃也不舒服，有的还上吐下泻，全身疼的没力气，实在是吃不了饭，那怎么办呢？这种时候就是能吃下什么就吃什么，也不要管健不健康了，先补充能量是第一要务。

我们都知道补充能量的三大营养素，碳水、蛋白质跟脂肪，那哪个更好呢？我们推荐优先选择碳水，当然吃得下蛋白质的食物更好，但是不能不吃碳水奥。碳水是肝肾负担最小、废物最少、也很少增加身体散热的能量来源。而且碳水有节约蛋白质的作用，我们经常说，蛋白质是生命的基础，这句话是一点也不夸大。张文宏医生在新冠爆发不久，也一直鼓励大家补充好蛋白质，提高身体的免疫力。关于脂肪呢，我想大多数人也不会在发热高烧的时候去吃油腻的食物吧。

总结就是，在高热发烧的时候，可以选择好消化的碳水，固体不行就来半流质食物或流质食物。肠胃没有不适的时候，也要尽量吃一些富含蛋白质的食物。当然，在这样特殊的情况下，可以能吃下什么就尽量吃什么，补充好能量才是最重要的。