现代社会，很多年龄阶段都会有熬夜的现状，小时候可能会因为爸妈有事儿，被迫熬夜，初中的时候可能想偷偷看一本小说熬夜，高中的时候，可能会因为翻围墙去网吧打游戏熬夜，到了大学，可能就是简单的想玩手机而熬夜，到了毕业后又可能因为工作而熬夜，
这些种种，都有可能是熬夜的借口，但你是否清楚睡眠到底有多重要呢？
睡眠对生理的作用
1.保存能量:慢波睡眠期，人体各种生命活动降至最低程度（睡得香）
2.促进代谢产物排出:白天大脑脑内代谢产物不断堆积，睡眠时大脑可高效清除代谢产物，从而恢复脑活力。（让脑子更清晰）
3.增强免疫期:睡眠不足会使个人的免疫力下降，从而导致积极抵御外界病毒的能力显著降低，充足的睡眠有助于增强免疫功能。（增强免疫力）
4.促进生长发育:慢波睡眠期是影响生长激素分泌的主要时期，良好的睡眠是保证生长发育的关键。（长高高）
5.增强学习记忆:在睡眠期，脑活动将觉醒期新获得的信息和编码的信息从不稳定记忆的痕迹转变为更稳定的记忆模式，从而增强学习记忆。（强记忆）
6.对运动的影响:睡眠时慢波活动与学习巩固有关，在深度睡眠阶段，大脑的慢波会强化与学习技巧有关的神经连接，而弱化与其无关的神经连接。（运动冠军非你莫属）
网友评论