不知不觉明天就要到助教班第三次课程，一如既往地总结今天才写，这次是躺着写的总结，记录一下。
（一）关于九型和教练的学习心得
九型，给了我一张清晰的地图，让我看到我是如何启动各种人格模式，带着我从社会角色～人格模式～内在小孩～真我，这条回家之路。
临在为本以前认为是个好听的口号，今天我就特别体验到什么是当下疗愈过去，所有过去的恐惧，愤怒，悲伤，都是可以透过每一个当下去消融的，这份体验也给了我力量前行。纸上得来终觉浅，唯有实践出真知。
九型让我更清楚地看到他人的视野，大千世界，千万种故事版本，对他人多了一份慈悲和理解，在以往拔刀相助的冲动出来之时，懂得停～看～选择，回到自己的中心，不再鲁莽行事。
期间，也曾支持过他人，别人觉得已经被支持到了自己却还云里雾里，我觉得我啥也没做，我仅仅是临在聆听，觉得有点神奇。
教练的四大心法，我在不断地验证，说服自己的过程里。唯一还有疑问的是，每个人都会为自己做最好的选择。这句话我依然带着质疑。其他的确信无疑。
（二）关于自我觉察和自我成长的总结
参加线上共修，获益良多，时刻提醒自己觉察，为自己的成长负责任。在觉察方面有了蛮多体验和收获的。
1.亲密关系的卡点
清晰看见自己是如何控制，改造，讨好伴侣，填洞的方式手段形式无奇不有，面对自己的种种阴暗面，终于愿意看着，虽然依然有评判，我开始面对这一切的不堪和变化了的我的不同样子。想检验临在程度，伴侣就是最佳标准。
在关系里，自己想为自己负责，却经常合理化自己的依赖行为，对这点我也是异常愤怒，却也有种无力感。我想，我是没有真正为自己想要的东西的动力，那个使命好像离我很远一样。
关系里照见着我的一切，那个完美的为我负责照顾我的父亲，我不愿意放弃追求这个完美。所以我痛苦不堪。
在坑里进进出出，不死心不绝望，我耐心等待。
2.与自己的评判和对抗相处
超越评判是我重要议题之一。一直超爱评判自己，内在的父母的声音非常多，一个一个觉察这些声音，这些信念，都在觉察日记里时常上演。还有很多不知道哪里来的，后来跟慧慧的一次交流让我更清晰，我的内在常常有多种声音打架，混账一团，内在父母，社会主流价值观，内在小孩的冲突不断，在觉察里日渐清晰，非常有益。以前写日记等着别人回应，现在想想那都是自己每次面对自己的过程，为何又要抓去别人的回应与认可。
有一个卡点就是我评判我的评判，在这里乐此不彼，这点需要更多地坦白和看见。
3.父母关系的亲密，感受到爱的流动
清明节和父母的相处，还有回来以后和老爸的电话更多了，虽然有时候他就是冷嘲热讽，不过我也没有脾气了，我感受到背后他那关爱，就是他就这表达风格，欠揍。老妈呢，其实也对我无条件付出，尤其刚刚扭腰的时候，全部的活都是她做，没有任何怨言，想想心里一阵暖流经过，我是何等幸运，热泪盈眶了。变化在细微中，在点滴里，温暖着我。
4.对自己持有更多地慈悲
在对自己不断地对抗和评判里，有几次我坦白了，居然就这样松下来，慈悲这两个字，现在开始深深地理解背后的臣服和爱。
5.控制
以前不承认自己的控制，待我看到后，发现无处不在，背后深深的恐惧。看到自己对自己的成长，身体，亲密关系，父母，朋友，客户的控制，慢慢来，我愿意面对了。
写到这里，真的觉得自己在觉察方面做了不少功课，最近深深地被自己灵魂的勇气所感动，每每想到都会感动落泪。长长的路，慢慢地走。
（三）关于教练实践的总结
说到教练实践，带着自责和内疚的情绪，一周多来内在父母不断地评判我，声音愈发清晰：学了这个这么久也没啥长进，你看教练报告都没交一篇，你好意思去上课，直接下车得了。可是我真的不想教练他人，我连自己都还没能很好支持自己，何谈支持他人，宝宝心里苦啊。我觉得我没这个能力去支持他人。
期间教练的时候，会被带跑，也许是因为不怎么成功，我竟不愿意写教练报告。有一次成功的，自己不满意，没有达到头脑的完美标准也迟迟没有提笔。现在我看到我很多时候在思考而不是行动，被头脑的框框束缚着迟迟没有结果。
我也没有退路了，逃避不过，现在就面对所有的真相。
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