近日《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞心梗去世，年仅26岁，令人痛心。据说中青年出现心肌梗塞的比例逐年增加的一个原因...
为了提升身体素质，我决定要养成早起和跑步的习惯。 鉴于过往运动习惯养成的失败经验，思考了如何才能让自己完成微运动的...
今天是我坚持运动的第3天。 上午做扩胸运动60个，侧身运动32个，拍手100下，高抬腿20下，伸展站立1分钟。晚上...
上一讲叶老师分享了运动是怎么养成的，这一次他来分享，习惯是怎么养成的？习惯的养成需要时间，习惯的养成也需要动机。 ...
今天是微习惯养成第87天。 起床时间：6:00 运动时长：20分钟 运动项目：臀腿运动 微习惯感受： 今天早起运动...
今天是微习惯养成第64天。 起床时间：6:00 运动时长：20分钟 运动项目：臀腿运动 微习惯感受： 今天早起运动...
今天是微习惯养成第50天。 起床时间：6:30 运动时长：20分钟 运动项目：臀腿运动 微习惯感受： 早起臀腿运动...
微习惯 养成策略 1、选择合适你的微习惯 同期选择1~3个微习惯 微习惯可量化易执行 设置微习惯替代方案 运动1小...
今天是微习惯养成第43天。 起床时间：6:30 运动时长：20分钟 运动项目：臀腿运动 微习惯感受： 臀腿运动20...
今天是微习惯养成第44天。 起床时间：6:30 运动时长：20分钟 运动项目：臀腿运动 微习惯感受： 臀腿运动20...
本文标题：需要养成微运动习惯
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