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瘦身运动微习惯养成

瘦身运动微习惯养成

作者: 宝妈精进课堂 | 来源:发表于2021-12-14 23:25 被阅读0次

今天是我坚持运动的第3天。

上午做扩胸运动60个,侧身运动32个,拍手100下,高抬腿20下,伸展站立1分钟。晚上走路3公里。

今天的中高强度运动时间是47分钟,消耗286千卡。

现在躺在床上,感觉小腿和脚趾有点酸痛,但是之前腰痛的感觉轻了。

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